Сколько километров можно пройти в треккинговых ботинках
Сколько километров можно пройти в треккинговых ботинках
Увлекающиеся бегом хорошо знают, что современные беговые кроссовки имеют определенный срок службы, который напрямую зависит от количества километров, которые пробежал в них спортсмен-любитель. Крупные производители спортивной обуви как правило указывают рекомендованный пробег для своих кроссовок. По истечении этого срока производитель не может гарантировать, что кроссовки сохранят свои амортизирующие и поддерживающие функции. Хорошие кроссовки известных брендов выдерживают пробег до 700-800 километров, после чего проводить в них беговые тренировки не рекомендуются, т.к. это может привести к травмам.Все популярные мобильные приложения и программы по отслеживанию беговых тренировок имеют функцию подсчета пробега для каждой пары кроссовок, которыми пользуется спортсмен. Это помогает вести учет пробега и заранее думать о покупке новой пары спортивной обуви.
С кроссовками понятно, но как насчет походных ботинок?
Функционал треккинговых ботинок для туриста не менее важен, и недаром они являются важнейшим элементом экипировки в любом пешем или горном походе. От них в значительной степени зависит комфортное и успешное прохождение маршрута.
Хорошие треккинговые ботинки должны:
- быть достаточно высокими и обеспечивать поддержку голеностопа;
- иметь жесткую подошву, которая нивелирует камни и неровности;
- иметь промежуточную подошву дающую необходимую амортизацию на каждом шаге;
- быть прочными, непромокаемыми, при этом хорошо «дышать» и относительно быстро сохнуть.
Выбирая ботинки известных брендов, таких как Asolo, Dolomite, Salewa и других получивших широкое признание брендов, можно быть уверенным, что они не развалятся в первом же двухнедельном походе. Материал, из которого изготовлен верх ботинка (из кожи или из современных синтетических материалов) имеет меньшее значение, чем то, насколько хорошо вы заботитесь о своей походной обуви.
Правильный и своевременный уход за треккинговой обувью значительно продлевает срок её службы.
Каждый раз, возвращаясь домой из похода или загородной вылазки
Тем не менее, как и любая обувь, треккинговые ботинки со временем изнашиваются.
— очищайте и мойте ботинки от грязи; щетка и вода вам в этом помогут,
— вынимайте стельки – так ботинки лучше просохнут изнутри и проветрятся,— храните ботинки подальше от источников тепла, лучше всего при комнатной температуре,
— по возможности или необходимости, пользуйтесь специальными пропитками для обуви,
это продлевает срок службы материала верха ботинка.
Хорошая новость в том, что этот процесс достаточно продолжительный, и можно заранее начать подбирать для себя новую обувь.
Большинство экспертов сходятся во мнении, что хорошая пара походных ботинок при правильном уходе должна служить
Это очень много!
Так, сотрудники Университета Вайоминга определили, что средний человек делает 10 000 шагов на каждые семь с половиной километров. Таким образом, 750 километров пешего туризма равняются одному миллиону шагов.
Покупайте хорошие ботинки, ухаживайте за ними и тогда вы, возможно, пройдете в них около двух миллионов шагов!
— Укладка рюкзака для похода;
— Список снаряжения для несложного горного похода или треккинга.
Нештрафуемый порог превышения скорости снова предложено снизить
Споры о снижении нештрафуемого сегодня превышения скорости с 20 км/ч до 10 км/ч разгорятся с новой силой. Правительственная комиссия по безопасности дорожного движения вновь поручила МВД и Минтрансу до 1 августа подготовить позицию по этому вопросу. На сей раз согласованную.
Речь идет, по сути, о возвращении штрафа за превышение скорости на 10-20 км/ч. Только теперь не повсеместно, а только в населенных пунктах. Автором инициативы стал глава столичного департамента транспорта Максим Ликсутов, который входит в правительственную комиссию, сообщает «Коммерсант».
Напомним, что ответственность водителей за превышение скорости на 10-20 км/ч существовала до 2013 года. Но от нее отказались, потому что выявлять данное нарушение стали с помощью камер фотовидеофиксации в автоматическом режиме. За выявленное таким способом нарушение можно наказать автовладельца по минимальной санкции, предусмотренной статьей Кодекса об административных правонарушениях.
А минимальной санкцией было предупреждение. По сути, статья не работала. Вот от нее и отказались.
В то же время о необходимости возврата наказания за такое нарушение с некоторой периодичностью начинают говорить различные представители власти. Разрабатываются соответствующие проекты. На одном из общественных обсуждений необходимости снижения этого впервые прозвучала идея понизить порог до 10 км/ч для населенных пунктов. Но и она была отвергнута.
Тогда представители ГИБДД заявляли о необходимости для начала провести ревизию всех дорожных ограничений скорости, навести порядок, и только после этого говорить о возможности снижения нештрафуемого порога. Но ревизия до сих пор не проведена, на дорогах постоянно встречаются бессмысленные, а порой и волюнтаристские ограничения скоростного режима, но снова ведется речь о необходимости снижения нештрафуемого порога.
Необходимость понижения порога инициаторы объясняют тем, что при разрешенных 60 км/ч автомобили едут 80. А при наезде на пешехода с такой скоростью шансы выжить стремятся к нулю.
В тоже время, в регионах нашли способы бороться с этой проблемой. В Московской области в большинстве населенных пунктов скорость ограничена 50 км/ч. В Татарстане — вообще 40 км/ч. То есть, вопрос безопасности пешеходов регулируется с помощью знаков, и не требует изменения законодательства.
Напомним, что в ноябре прошлого года в интервью на телеканале «Россия 1» министр внутренних дел Владимир Колокольцев подтвердил позицию ведомства, которое не поддерживает снижения этого порога.
— Мы категорические противники такого нововведения — сокращения нештрафуемого порога с 20 до 10 км/ч, — сообщил тогда министр. — Могу успокоить, что позиция МВД учтена в новой редакции КоАП, и даже величина штрафа не меняется. Если дорога обеспечена разделительными барьерами, освещена, ровное покрытие — это в большей степени сказывается на безопасности дорожного движения, чем вот это манипулирование — 10 километров больше, 10 километров меньше.
Вряд ли за это время позиция ведомства по этому вопросу изменится.
Что же касается Минтранса, то при прежнем главе ведомство поддерживало идею снижения нештрафуемого порога. Нынешняя позиция — неизвестна.
Автоэксперты же в большинстве своем утверждают, что нынешний порог необходимо сохранить, поскольку он позволяет смягчать последствия необоснованного занижения скоростных режимов. Кроме того, они напоминают, что от введения штрафа за превышение скорости на 10 км/ч вырастет только количество штрафов, а отнюдь не безопасность. Между тем, по данным за прошлый год, у нас оформлено более 145 миллионов штрафов. То есть, оштрафован практически каждый житель России. Но количество никак не переходит в качество.
Смерть на Эвересте. Что происходит с нашим телом на высоте 8 км?
- Николай Воронин
- Корреспондент по вопросам науки
Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер
Подпись к видео,Почему на Эвересте гибнет столько людей?
Только за последнюю неделю при попытке взобраться на вершину Эвереста погибли 11 человек.
Это почти вдвое больше, чем в среднем погибало там ежегодно в последнее десятилетие.
Такой всплеск смертности объясняют плохой погодой, неопытностью альпинистов, слишком большими очередями к вершине и даже возросшей конкуренцией между операторами, которые организуют восхождения.
Однако главная причина одна: наш организм просто не приспособлен к жизни в таких условиях. По мере приближения к вершине дышать становится всё сложнее, и на высоте около 8000 метров над уровнем моря начинается «мертвая зона»: концентрация кислорода в воздухе падает настолько, что наше тело в самом буквальном смысле слова начинает медленно умирать — клетка за клеткой.
Катастрофическая нехватка кислорода не только резко повышает риск инсульта или сердечного приступа, но и сильно притупляет чувства, замедляет реакции, мешает адекватно оценивать ситуацию и принимать правильные решения.
Но что же именно происходит?
«Пробежка с соломинкой во рту»
Наиболее комфортные условия для нашего организма — на морском побережье и в городах, расположенных на небольшом возвышении.
Для сравнения: средняя высота Москвы над уровнем моря — около 130 м, Лондона — 20 м, Нью-Йорка — 57 м.
По мере набора высоты давление уменьшается, и в результате при дыхании в легкие попадает все меньше кислорода. На высоте примерно 3600 м (это выше, чем большинство альпийских горнолыжных курортов) каждый вдох дает организму примерно 60% от его привычного объема — и начинается кислородное голодание.
Автор фото, Reuters
Подпись к фото,Пульс альпинистов достигает 140 ударов в минуту
Вы не заметите, что дышать стало труднее, но у вас начнут проявляться первые признаки горной болезни: слабость, тошнота, головокружение, раздражительность.
В «мертвой зоне» кислорода в воздухе настолько мало, что дышать без специального снаряжения там практически невозможно. Анализы, взятые у четырех альпинистов на высоте 8000 метров, показали, что уровень кислорода в их крови был вчетверо ниже нормальных показателей.
«Такие цифры мы обычно наблюдаем у пациентов, находящихся при смерти», — поясняет изучавший анализы врач Джереми Виндзор, который сам принимал участие в восхождении на Эверест в 2007 году.
Чтобы поддерживать снабжение органов кислородом на привычном уровне, сердце начинает биться чаще — пульс может достигать 140 ударов в минуту. За счет этого резко возрастает риск инфаркта или инсульта.
Американский альпинист Дэвид Брешерс как-то сравнил восхождение на высоту 8 км с затяжной пробежкой, во время которой тебе приходится дышать через соломинку.
От кашля трескаются ребра
Существенно снизить риск помогает акклиматизация. Перед тем как отправиться покорять Эверест, альпинисты медленно приучают свой организм к горной болезни и экстремальным условиям «мертвой зоны».
Официальные рекомендации Принстонского университета предписывают не начинать пеший подъем в гору выше уровня 3000 метров и не подниматься больше, чем на 300 м ежедневно, делая суточный перерыв через каждые три дня.
Автор фото, AFP
Подпись к фото,От яркого солнечного света и окружающего со всех сторон снега у альпинистов может начаться «снежная слепота» — временная пропажа зрения
Однако экспедиции на Эверест рассчитаны только на очень опытных альпинистов и начинаются из базового лагеря, который уже расположен на высоте больше 5000.
Это выше любого из альпийских пиков, включая Монблан.
Чтобы хоть немного компенсировать кислородное голодание, организм начинает усиленно производить гемоглобин — белок красных клеток крови, который переносит по телу молекулы кислорода.
Кровь из-за этого становится вязкой, нагрузка на сердце увеличивается еще больше, а у некоторых альпинистов в легких начинает скапливаться жидкость — развивается так называемый высокогорный отек легких.
Помимо общей слабости и повышенной утомляемости, отек приводит к тому, что по ночам человек начинается задыхаться, а приступы удушающего кашля могут быть такими, что трескаются ребра. О том, чтобы продолжить восхождение, не может быть и речи: воздуха не хватает даже тогда, когда человек просто лежит без движения.
Слепота и галлюцинации
В «мертвой зоне» из-за катастрофической нехватки кислорода отекает мозг, что может привести уже не только к головокружению и рвоте.
Становится невероятно трудно думать и принимать решения. Многие теряют аппетит, кто-то временно теряет зрение из-за «снежной слепоты».
Самое страшное — когда у людей развивается так называемый высокогорный психоз. Они теряют связь с реальностью и забывают, где находятся. У них начинаются слуховые и визуальные галлюцинации.
Известны случаи, когда альпинисты начинали скидывать с себя одежду (температура у вершины Эвереста составляет минус 20-30 градусов Цельсия) или разговаривать с воображаемыми друзьями.
Автор фото, EPA
Подпись к фото,Большинство погибших на Эвересте альпинистов так и остаются лежать в горах, но некоторые тела все же удается достать
Но даже у тех, кто остается в трезвом уме и здравой памяти, в «мертвой зоне» организм начинает попросту отказывать. Появляются проблемы со сном — становится сложно уснуть и так же сложно проснуться. Развивается мышечная атрофия, люди быстро теряют в весе.
Усталость и ослабленное зрение повышают риск падения с горы.
Неспособность ясно мыслить и принимать решения грозят тем, что альпинист может легко сбиться с пути, забыть пристегнуть страховочный трос или не сообразить вовремя подготовить запас кислорода.
Именно поэтому покорители Эвереста стараются проходить «мертвую зону» как можно быстрее — последний бросок к вершине обычно совершается за один день.
И именно поэтому ожидание в очереди к самому пику, в которой альпинисты могут провести несколько часов, для многих из них оказывается смертельным.
Сколько километров в полмили?
Полмили равняется 0,8047 километра, потому что половина, умноженная на 1,609 (коэффициент пересчета) = 0,8047
Преобразователь «все в одном»
Vol. & rharu; Масса Вес & rharu; Vol. Конвертер
| & rlhar; | ||
Пожалуйста, выберите физическое количество, две единицы, затем введите значение в любое из полей выше. | ||
Найдите другие конверсии здесь:
Определение мили
Миля (мили) — это единица измерения длины в американских и британских имперских единицах. Чаще всего это 5280 футов (1760 ярдов, или около 1609 метров).
Определение километра
Как конвертировать 0,5 мили до километров
Чтобы вычислить значение в миль к соответствующему значению в километров, просто умножьте количество на миль на 1,609344 (коэффициент пересчета).
Вот формула :Значение в километрах = значение в милях × 1.609344
Предположим, вы хотите преобразовать
полмили в
километров.
Значение в километров = 0,5 × 1,609344 = 0,804672
Мили в Километры. Таблица преобразования
Примечание. Доли округлены до ближайшей восьмой дроби. Значения округлены до 4 значащих цифр.
| мили в километры | ||
|---|---|---|
| 1 миля | = | 1,609 км |
| 2 мили | = | 3.219 км |
| 4 мили | = | 6,437 км |
| 5 миль | = | 8,047 км |
| 8 миль | = | 12,87 км |
| 1 / 16 миль | = | 0,1006 километр |
| 1 / 8 миль | = | 0.2012 километр |
| 1 / 4 миль | = | 0.4023 километр |
| 1 / 3 миль | = | 0,5364 километр |
| 1 / 2 миль | = | 0,8047 километр |
| 2 /3 миль | = | 1,073 км |
| 3 / 4 миль | = | 1,207 км |
| 1 1 / 16 миль | = | 1. |
| 1 1 / 8 миль | = | 1,811 км |
| 1 1 / 4 миль | = | 2,012 км |
| 1 1 / 3 миль | = | 2,146 км |
| 1 1 / 2 миль | = | 2,414 км |
| 1 2 / 3 миль | = | 2.682 км |
| 1 3 / 4 миль | = | 2,816 км |
| 2 1 / 16 миль | = | 3,319 км |
| 2 | = | 3,42 км |
| 2 1 / 4 миль | = | 3,621 км |
| 2 1 / 3 миль | = | 3.755 километров |
Используя этот конвертер, вы можете получить ответы на такие вопросы, как:
- Как много километров там в полмили?
- Half mi равно тому, сколько километров?
- Сколько полмили в километрах?
- Как конвертировать миль до километров?
- Что миль до коэффициент пересчета километров?
- Как преобразовать миль в километров?
- По какой формуле нужно преобразовать
миль до
километров? среди прочего.
Заявление об ограничении ответственности
Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения. Поэтому содержимое этого сайта не подходит для любого использования, связанного с риском для здоровья, финансов или имущества.
Сколько км в 1/4 мили?
Четверть мили равняется 0,4023 километру, потому что 1/4 умножить на 1.609 (коэффициент пересчета) = 0,4023
Преобразователь «все в одном»
| & rlhar; | ||
Пожалуйста, выберите физическое количество, две единицы, затем введите значение в любое из полей выше. | ||
Найдите другие конверсии здесь:
Определение мили
Миля (мили) — это единица измерения длины в американских и британских имперских единицах. Чаще всего это 5280 футов (1760 ярдов, или около 1609 метров).
Определение километра
Километр (км) — единица длины, кратная метру в Международной системе единиц (СИ), приблизительно эквивалентна 39.37 дюймов. Километр теперь официально используется для обозначения расстояний между географическими точками на суше в большинстве стран мира, за исключением США и Великобритании.
Как конвертировать 1/4 мили до километров
Чтобы вычислить значение в миль к соответствующему значению в километров, просто умножьте количество на миль на 1,609344 (коэффициент пересчета).
Вот формула :Значение в километрах = значение в милях × 1.609344
Предположим, вы хотите преобразовать
ми в
километров.
В этом случае у вас будет:
Значение в километров = 1/4 × 1,609344 = 0,402336
Мили в Километры. Таблица преобразования
Примечание. Доли округлены до ближайшей восьмой дроби. Значения округлены до 4 значащих цифр.
| мили в километры | ||
|---|---|---|
| 1 миля | = | 1,609 км |
| 2 мили | = | 3.219 км |
| 4 мили | = | 6,437 км |
| 5 миль | = | 8,047 км |
| 8 миль | = | 12,87 км |
| 1 / 16 миль | = | 0,1006 километр |
| 1 / 8 миль | = | 0.2012 километр |
| 1 / 4 миль | = | 0.4023 километр |
| 1 / 3 миль | = | 0,5364 километр |
| 1 / 2 миль | = | 0,8047 километр |
| 2 /3 миль | = | 1,073 км |
| 3 / 4 миль | = | 1,207 км |
| 1 1 / 16 миль | = | 1. 71 км |
| 1 1 / 8 миль | = | 1,811 км |
| 1 1 / 4 миль | = | 2,012 км |
| 1 1 / 3 миль | = | 2,146 км |
| 1 1 / 2 миль | = | 2,414 км |
| 1 2 / 3 миль | = | 2.682 км |
| 1 3 / 4 миль | = | 2,816 км |
| 2 1 / 16 миль | = | 3,319 км |
| 2 1 / 8 миль | = | 3,42 км |
| 2 1 / 4 миль | = | 3,621 км |
| 2 1 / 3 миль | = | 3.755 километров |
Используя этот конвертер, вы можете получить ответы на такие вопросы, как:
- Как много километров там в а ми?
- Ми равно тому, сколько километров?
- Сколько четверть мили в километрах?
- Как конвертировать миль до километров?
- Что миль до коэффициент пересчета километров?
- Как преобразовать миль в километров?
- По какой формуле нужно преобразовать
миль до
километров? среди прочего.
Заявление об ограничении ответственности
Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения. Поэтому содержимое этого сайта не подходит для любого использования, связанного с риском для здоровья, финансов или имущества.
Формуламиль в км — что такое формула миль в км? Примеры
Формула миль в км используется для преобразования единицы количества, данного в милях в километры.Мили и километры (км) — это единицы длины. Они используются для измерения расстояния от одной точки до другой точки. Эти две меры в основном используются для измерения географических площадей суши. Для преобразования миль в км требуется коэффициент преобразования. Это означает, что 1 миля примерно равна 1,60934 км. Давайте узнаем о формуле миль в км с несколькими решенными примерами в конце.
Сколько миль в км по формуле?
мили (мили) как единица измерения длины используется в имперской системе мер и в США.
В то время как километр (км) — это единица измерения длины в международной системе единиц. Формула миль в км для заданной длины может быть выражена как
1 миля = 1,609344 километра. Для n миль —
Пройденное расстояние в км = (n x 1,609344) км
4
Хотите найти сложные математические решения за секунды?
Воспользуйтесь нашим бесплатным онлайн-калькулятором для решения сложных вопросов. С Cuemath находите решения простым и легким способом.
Забронируйте бесплатную пробную версию Класс
Примеры пробега миль до км Формула
Пример 1: Используйте формулу «мили в км» и преобразуйте 5 миль в км.
Решение:
Используя формулу преобразования миль в км,
Мили в км = 5 × 1,609344
= 8,04672 км
Следовательно, 5 миль равны 8,04672 км.
Пример 2: Расстояние между школой Джорджа и его домом составляет 4 мили, сколько километров проходит Джордж от школы до дома?
Решение:
Найти: Пройденное расстояние в километрах.
Расстояние между школой и домом = 4 мили (дано)
Используя формулу из миль в км,
Расстояние, пройденное Джорджем в километрах = (4 мили x 1,6)
= 6,4 (приблизительно)
Ответ: Джордж едет от школы до дома примерно 6,4 км.
Пример 3: Гарри каждое утро проезжает 10 миль на своем велосипеде. Используя формулу «мили в км», найдите расстояние, пройденное Гарри в км.
Решение:
Найти: сколько Гарри проехал в км
Расстояние, которое Гарри преодолевает каждое утро = 10 миль.
Расстояние, пройденное Гарри в км = (10 миль x 1,6) (приблизительно)
= 16 км (приблизительно)
Ответ: Гарри проехал на велосипеде 16 км.
Часто задаваемые вопросы о милях до KM Formula
Как представить преобразование миль в км с помощью формулы из миль в км?
Формула миль в км используется для преобразования количества, выраженного в единицах мили, в единицы километров.
1 миля равна 1,6 км.
Для чего нужны мили в Формуле КМ?
Существуют различные варианты использования формулы из миль в км, например:
- Для расчета пройденного расстояния.
- Иногда непросто представить расстояние в x км (большие единицы), в такой ситуации мы используем мили для представления расстояния.
- Используется для преобразования миль в км и км в мили
В чем разница между формулой км для миль и формулой для миль?
Формула миль в километры используется для преобразования количества, выраженного в единицах миль, в единицы километров, тогда как формула километров в мили используется для преобразования количества, выраженного в единицах километров, в единицы миль.1 миля равна 1,609344 км.
Сколько километров — это слишком много при покупке подержанного автомобиля?
Покупка подержанного автомобиля может быть непростой задачей, и, соответственно, вам необходимо учесть множество факторов, прежде чем подписывать последний кусок документов.
Однако один из самых простых способов быстро оценить стоимость и срок службы подержанного автомобиля — это проверить на одометре количество километров, которые он проехал за весь срок службы.
Есть много переменных, которые следует учитывать, помимо тех, которые показываются на одометре.Команда mogo стремится предоставить пользователям идеальный автомобиль по самой выгодной цене и предоставить вам всю возможную информацию о вашей следующей покупке подержанного автомобиля. Чтобы добиться этого, мы составили список вещей, на которые следует обратить внимание при покупке подержанного автомобиля.
Состояние
Как упоминалось выше, километры — не единственный показатель того, сколько пользы вы сможете получить от подержанного автомобиля. Хотя он дает твердую предварительную картину того, сколько наказаний понес подержанный автомобиль за эти годы, общее состояние подержанного автомобиля гораздо более критическое.
Стоимость подержанных автомобилей значительно снижается, если есть какие-либо видимые повреждения кузова или когда подержанный автомобиль достигает волшебной отметки в 200 000 километров.
Однако последнее не всегда является признаком того, что подержанный автомобиль работает плохо.
Всегда стоит оценивать историю эксплуатации любого подержанного автомобиля, и если она не соответствует требованиям, это может стать причиной проблем. Большинство автомобилей с пробегом 200000 км и выше с надежной историей обслуживания должны быть отличной покупкой, если цена будет подходящей.
Редкие старые автомобили, конечно, будут иметь довольно большие цифры на одометре, но если за ними надлежащим образом ухаживал ответственный владелец, то эти цифры не будут значить так много.
Цифры на приборной панели рассказывают историю
При покупке подержанного автомобиля с сомнительным пробегом на одометре стоит провести некоторые исследования. В Интернете доступно множество информации о том, какие марки и модели выдерживают испытание временем, а какие спотыкаются и падают.
В среднем автомобиль проезжает около 20 000 км в год, поэтому, если рассматриваемое транспортное средство показало больше, чем это, то, вероятно, есть варианты получше.
Ржавчина — еще один серьезный фактор, нарушающий условия сделки, поскольку он будет только ухудшаться, а запчасти для импортных автомобилей часто могут быть довольно дорогими.
Как правило, большинство автомобилей с пробегом более 300 000 километров не стоит вашего времени, если у вас нет опыта работы с транспортными средствами самостоятельно, а цена достаточно заманчива.
В mogo мы стремимся предоставить нашим пользователям именно тот автомобиль, который они искали, и создали систему, которая позволяет им каждый раз получать лучшую цену! Присоединяйтесь к команде mogo сегодня и приступайте к поиску!
Преобразование миль в километры и километров в мили
См. Информационное сообщение.калькулятор преобразования com
Две таблицы ниже. Один показывает преобразование миль в километры, а другой показывает преобразование километров в мили.
| Мили | Километры | |
|---|---|---|
| 1 | 1,6 | |
| 2 | 3,2 | |
| 3 | 4,8 | |
| 4 | 6,4 | |
| 6 | 9. 6 | |
| 7 | 11,2 | |
| 8 | 12,8 | |
| 9 | 14,4 | |
| 10 | 16,1 | |
| 20 | 32,1 | 30 |
| 40 | 64,3 | |
| 50 | 80,4 | |
| 60 | 96,5 | |
| 70 | 112,6 | |
| 80 | 128. 7 | |
| 90 | 144,8 | |
| 100 | 160,9 | |
| 1000 | 1609,3 |
| Километры | Мили |
|---|---|
| 0,6 | 9091,2 |
| 3 | 1,8 |
| 4 | 2,4 |
| 5 | 3,1 |
| 6 | 3.7 |
| 7 | 4,3 |
| 8 | 4,9 |
| 9 | 5,5 |
| 10 | 6,2 |
| 20 | 12,4 |
| 30 | 909|
| 40 | 24,8 |
| 50 | 31,0 |
| 60 | 37,2 |
| 70 | 43,4 |
| 80 | 49.7 |
| 90 | 55,9 |
| 100 | 62,1 |
| 1000 | 621,0 |
Преобразование мили (миль) в километр (км) и наоборот
Обновлено , Стефан БансеЗдесь вы можете преобразовать единицы длины Мили в единицы измерения Километры, и наоборот, вы можете преобразовать Километр в Мили. Щелкнув значок «Поменять местами», вы всегда получите желаемое преобразование в результате расчета, т.е.е., мили в км или км к ми. С помощью следующего калькулятора вы также можете рассчитать любую другую единицу длины.
Bitte Javascript aktivieren,
um den Rechner anzuzeigen.
Информация о «Миле»
Миля очень распространена в англо-американских странах, но не относится к международной системе единиц SI (Système international d’unités).
Термин «миля» возник во времена Римской империи как последовательность из 1000 двойных шагов или mille passus (тысяча шагов).В настоящее время проводится различие между наземной милей, описанной здесь, и морской милей, описанной в морских исследованиях. Таким образом, 1 миля эквивалентна 1,609344 км или 1 км эквивалентен 0,62137 миль.
Информация о «Километре»
Единица измерения километр относится к метрической системе и является производной от основной единицы измерения. Здесь 1 километр можно преобразовать в 1000 метров или 1 метр эквивалентен 0,001 километру. Километр относится к Международной системе единиц (СИ).
Сегодня в большинстве частей мира километры — это единица измерения, используемая для обозначения расстояний между географическими точками в сельской местности. США и Великобритания являются исключением из этой практики, где мили используются в качестве единицы измерения.
Основа для пересчета миль (миль) в километр (км) и наоборот
Сокращение для «Единицы длины Миля» — мили. Сокращение для «Единицы длины Километр» — км.
Формула для преобразования мили (миль) в километр (км) и наоборот
Расчет мили в километр должен производиться с использованием следующей формулы преобразования:
| Формула преобразования мили в километр |
|---|
Определите количество километров от мили Миля × 1.609344 |
Формула для преобразования километра (км) в мили (мили)
Расчет километра в милю производится по следующей формуле пересчета:
| Формула пересчета Километров в мили |
|---|
Определите количество миль от километра Километр × 0,62137119223733 |
Обзорная таблица: Сколько миль сколько километров?
| Миля ⇒ Километр км |
|---|
| 0.01 миль находятся 0.01609 км |
| 0.02 мили находятся 0.03218 км |
| 0.03 мили находятся 0.04828 км |
| 0.04 мили находятся 0.06437 км |
| 0.05 миль находятся 0.08046 км |
| 0.06 миль находятся 0.09656 км |
| 0.07 миль находятся 0.11265 км |
| 0.08 миль находятся 0.12874 км |
| 0.09 миль находятся 0.14484 км |
| 0.10 миль находятся 0,16093 км |
| 0.20 миль находятся 0.32186 км |
| 0.30 миль находятся 0.48280 км |
| 0.40 миль находятся 0.64373 км |
| 0.50 миль находятся 0.80467 км |
| 0.60 миль находятся 0.96560 км |
| 0.70 миль находятся 1.12654 км |
| 0.80 миль находятся 1.28747 км |
| 0.90 миль находятся 1.44841 км |
| 1 миля соответствует 1.60934 км |
| 2 мили находятся 3.21868 км |
| 3 миль находятся 4.82803 км |
| 4 миль находятся 6.43737 км |
| 5 миль находятся 8.04672 км |
| 6 миль находятся 9.65606 км |
| 7 миль находятся 11.26540 км |
| 8 миль находятся 12.87475 км |
| 9 миль находятся 14.48409 км |
| 10 миль находятся 16.09344 км |
| 20 миль находятся 32.18688 км |
| 30 миль находятся 48.28032 км |
| 40 миль находятся 64.37376 км |
| 50 миль находятся 80.46720 км |
| 60 миль находятся 96.56064 км |
| 70 миль находятся 112.65408 км |
| 80 миль находятся 128.74752 км |
| 90 миль находятся 144.84096 км |
| 100 миль находятся 160.93440 км |
| 200 миль находятся 321.86880 км |
| 300 миль находятся 482.80320 км |
| 400 миль находятся 643.73760 км |
| 500 миль находятся 804.67200 км |
| 600 миль находятся 965.60640 км |
| 700 миль находятся 1126.54080 км |
| 800 миль находятся 1287.47520 км |
| 900 миль находятся 1448.40960 км |
| 1000 миль находятся 1609.34400 км |
Обзорная таблица: Сколько километров сколько миль?
| Километр км ⇒ Миля миль |
|---|
| 0,01 км находятся 0.00621 миль |
| 0.02 км находятся 0.01242 миль |
| 0.03 км находятся 0.01864 миль |
| 0.04 км находятся 0.02485 миль |
| 0.05 км находятся 0.03106 миль |
| 0.06 км находятся 0.03728 миль |
| 0.07 км находятся 0.04349 миль |
| 0.08 км находятся 0.04971 миль |
| 0.09 км находятся 0.05592 миль |
| 0.10 км находятся 0.06213 миль |
| 0.20 км находятся 0.12427 миль |
| 0.30 км находятся 0.18641 миль |
| 0.40 км находятся 0.24854 миль |
| 0.50 км находятся 0.31068 миль |
| 0.60 км находятся 0.37282 миль |
| 0.70 км находятся 0.43496 миль |
| 0.80 км находятся 0.49709 миль |
| 0.90 км находятся 0.55923 миль |
| 1 км соответствует 0.62137 миль |
| 2 км находятся 1.24274 миль |
| 3 км находятся 1.86411 миль |
| 4 км находятся 2.48548 миль |
| 5 км находятся 3.10685 миль |
| 6 км находятся 3.72822 миль |
| 7 км находятся 4.34959 миль |
| 8 км находятся 4.97097 миль |
| 9 км находятся 5.59234 миль |
| 10 км находятся 6.21371 миль |
| 20 км находятся 12.42742 миль |
| 30 км находятся 18.64113 миль |
| 40 км находятся 24.85484 миль |
| 50 км находятся 31.06856 миль |
| 60 км находятся 37.28227 миль |
| 70 км находятся 43.49598 миль |
| 80 км находятся 49.70969 миль |
| 90 км находятся 55.92340 миль |
| 100 км находятся 62.13711 миль |
| 200 км находятся 124.27423 миль |
| 300 км находятся 186.41135 миль |
| 400 км находятся 248.54847 миль |
| 500 км находятся 310.68559 миль |
| 600 км находятся 372.82271 миль |
| 700 км находятся 434.95983 миль |
| 800 км находятся 497.09695 миль |
| 900 км находятся 559.23407 миль |
| 1000 км находятся 119 миль |
Последнее обновление 22 ноября 2020 г.
Последние изменения в категории «Единицы длины» внес Штефан Бансе 22 ноября 2020 года. Основные изменения:
- 5 ноября 2020 г .: Публикация конвертера длины
- Редакционная редакция всех текстов в этой категории
Калькулятор темпа
Используйте следующий калькулятор, чтобы оценить темп для различных действий, включая бег, ходьбу и езду на велосипеде.Калькулятор также можно использовать для оценки затраченного времени или пройденного расстояния с заданным темпом и временем или расстоянием.
Калькулятор многоточечного темпа
Следующий калькулятор может определить темп сегментов бега (или другой активности) для тех, кто имеет доступ к времени в прерывистых точках во время бега. Например, если человек бежит из точки A в точку B, затем в точку C, записывает время в каждой точке и впоследствии определяет расстояние между этими точками (используя множество доступных веб-сайтов, приложений или карт), калькулятор многоточечного соединения может определить, как быстро человек перемещался между каждой парой точек, что позволяет использовать их в тренировочных целях; человек может многократно пробегать один и тот же маршрут (или расстояние) и отслеживать темп по данному маршруту, позволяя сравнивать время между каждым сегментом (или кругом), чтобы определить области для потенциального улучшения.
Преобразователь темпа
Калькулятор времени окончания
Следующий калькулятор можно использовать для оценки времени финиша человека на основе времени и расстояния, пройденного в гонке в точке, где используется калькулятор.
Типичные гонки и мировые рекорды
| Категория | Мировой рекорд для мужчин | Мировой рекорд для женщин |
| 100 метров | 2: 35 / миля или 1: 36 / км | 2: 49 / миля или 1: 45 / км |
| 200 метров | 2: 35 / милю или 1: 36 / км | 2: 52 / милю или 1: 47 / км |
| 400 метров | 2: 54 / милю или 1: 48 / км | 3: 12 / миля или 1: 59 / км |
| 800 метров | 3: 23 / миля или 2: 06 / км | 3: 48 / миля или 2: 21 / км |
| 1500 метров | 3: 41 / миля или 2: 17 / км | 4: 07 / миля или 2: 34 / км |
| 1 миля | 3: 43 / миля или 2: 19 / км | 4:13 / миля или 2: 37 / км |
| 5K | 4: 04 / миля или 2: 31 / км | 4: 34 / миля или 2: 50 / км |
| 10K | 4: 14 / миля или 2: 38 / км | 4: 45 / миля или 2: 57 / км |
| Полумарафон (13.11 миль / 21,098 км) | 4: 27 / миля или 2: 46 / км | 4: 58 / миля или 3: 05 / км |
| Марафон (26,22 мили / 42,195 км) | 4:41 / миля или 2:55 / км | 5: 10 / миля или 3:13 / км |
Тренировка с использованием темпа и частоты пульса
Темп — это скорость активности или движения, а частота пульса измеряется как количество сокращений сердца человека за минуту. Темп и частота сердечных сокращений имеют положительную корреляцию; более высокий темп соответствует более высокой частоте сердечных сокращений.Использование того и другого в тренировках может помочь человеку повысить производительность, избежать перетренированности, а также отслеживать прогресс и физическую форму с течением времени.
Измерение и оценка частоты пульса и зон частоты пульса:
Пульс можно измерить разными способами, от использования таких устройств, как мониторы сердечного ритма, до простого взгляда на часы при измерении пульса в какой-либо периферийной точке, например, на запястье или шее. Некоторые из наиболее заметных измерений частоты пульса включают частоту пульса в состоянии покоя и максимальную частоту пульса, которые часто используются для оценки конкретных целевых зон частоты пульса для определения различных уровней упражнений.
Обычно считается, что типичная частота сердечных сокращений у взрослых в состоянии покоя (ЧСС) находится в диапазоне от 60 до 100 ударов в минуту (уд. / Мин), хотя есть некоторые аргументы в пользу того, что нормальная ЧСС на самом деле находится в диапазоне 50-90 уд. / Мин. Как правило, более низкий RHR указывает на более эффективную функцию сердца, хотя RHR ниже 50 ударов в минуту может быть признаком основного сердечного заболевания или заболевания. То же самое и с RHR выше 90 ударов в минуту.
Максимальная частота сердечных сокращений (МЧСС) наиболее точно измеряется с помощью сердечного стресс-теста, который включает измерение функции сердца человека (включая частоту сердечных сокращений) при периодически увеличивающихся уровнях нагрузки.Обычно продолжительность этих тестов составляет от десяти до двадцати минут, что может быть неудобно. Таким образом, существует множество оценок MHR, основанных на возрасте, который сильно коррелирует с частотой сердечных сокращений, хотя нет единого мнения относительно того, какую формулу следует использовать. Наиболее часто цитируемая формула для расчета MHR:
MHR = 220 — возраст
Хотя это наиболее часто цитируемая формула и часто используется для определения тренировочных зон частоты пульса, она не имеет ссылки на какое-либо стандартное отклонение и не считается хорошим предсказателем MHR авторитетными профессионалами в области здравоохранения и фитнеса.Кроме того, MHR значительно различаются у разных людей, даже у тех, у кого очень похожая подготовка и возраст в одном и том же виде спорта. Тем не менее, MHR, определенная с помощью приведенной выше формулы, часто используется для определения диапазонов частоты пульса при тренировках и может быть полезной в качестве справочной информации. Обратите внимание, что уровень интенсивности упражнений 60-70% от максимальной частоты пульса считается идеальным диапазоном для сжигания жира. Более подробную информацию см. На рисунке ниже.
Уровни интенсивности упражнений и типичная частота пульса, связанная с указанными уровнями, в зависимости от возраста
Аэробика vs.Анаэробные упражнения:
Аэробные и анаэробные упражнения часто упоминаются в контексте тренировок на выносливость и бега. Эти типы упражнений в основном различаются в зависимости от продолжительности и интенсивности мышечных сокращений, а также от того, каким образом в мышцах генерируется энергия. Как правило, анаэробные упражнения (~ 80-90% MHR) включают короткие, интенсивные всплески активности, тогда как аэробные упражнения (~ 70-80% MHR) включают легкую активность, поддерживаемую в течение длительного периода времени. Уровень интенсивности упражнений 55-85% от МЧСС в течение 20-30 минут обычно рекомендуется для достижения наилучших результатов от аэробных упражнений.
При выполнении исключительно аэробных упражнений в мышцах человека достаточно кислорода для выработки всей необходимой энергии для выполнения упражнения. Напротив, при анаэробных упражнениях сердечно-сосудистая система не может достаточно быстро снабжать мышцы кислородом, и мышцы расщепляют сахар для обеспечения необходимой энергии, что приводит к избытку лактата (побочный продукт метаболизма глюкозы). Избыток лактата вызывает ощущение жжения в мышцах, типичное для анаэробных упражнений, и в конечном итоге делает невозможным продолжение упражнений, если излишку лактата не дать достаточно времени для удаления из кровотока.Обратите внимание, что хотя лактат также вырабатывается в аэробных условиях, он используется почти так же быстро, как и при низких уровнях нагрузки, и только следовые количества попадают в кровоток из мышц.
Понимание аэробных упражнений особенно важно при тренировках на длинные дистанции, таких как марафон. Определение темпа, который можно поддерживать при использовании энергии, полученной в основном с помощью аэробных средств, называемой «пороговым аэробным темпом», помогает поддерживать баланс между использованием жиров и углеводов.Этот темп требует относительно низкого уровня интенсивности и обычно поддерживается в течение нескольких часов. Повышение темпа аэробного порога позволяет достичь более быстрого устойчивого темпа и является важным аспектом многих программ марафонских тренировок.
Темп анаэробного порога определяется некоторыми как порог, при котором гликоген, а не кислород, становится основным источником энергии для организма. Обратите внимание, что хотя анаэробная тренировка приведет к тому, что человек станет в целом более спортивным, это не обязательно идеальная тренировка для марафона, поскольку анаэробный темп не является устойчивым в течение длительного периода времени.Это не означает, что человек не должен выполнять анаэробные тренировки, поскольку тренировки на уровне анаэробного порога или немного выше него (уровень интенсивности упражнений, при котором молочная кислота накапливается быстрее, чем может быть удалена из кровотока) также может быть выгодный.
Как и в случае с частотой пульса, наиболее точный способ определения этих пороговых значений — это тестирование в лабораторных условиях. Однако как аэробный, так и анаэробный пороги также можно оценить с помощью ряда различных методов, некоторые из которых включают использование монитора сердечного ритма.Согласно исследованию 2005 года, самый точный способ определения анаэробного порога (помимо анализа крови в лаборатории) — это 30-минутное испытание на время, во время которого отслеживается частота сердечных сокращений. В этой гонке на время человек должен бегать с максимальным усилием, усредняя свой пульс за последние 20 минут бега. Средняя частота пульса за последние 20 минут является оценкой анаэробной пороговой частоты пульса человека, также известной как частота пульса лактатного порога (LTHR). Важно, чтобы гонка на время проводилась в одиночку.Если это делается в группе, продолжительность должна быть увеличена до 60 минут, а не 30 минут. Частота пульса аэробного порога может быть оценена путем вычитания 30 ударов в минуту из частоты пульса анаэробного порога.
По сути, пороговая тренировка включает в себя тренировку, позволяющую отложить момент начала накопления лактата в кровотоке, что эффективно откладывает момент утомления, потенциально позволяя человеку бежать дальше и быстрее.