15 2: Минтруда России N 15-2/10/В-8809, Минздрава России N 28-5/И/2-10974 от 16.07.2021

При этом, по мнению Минтруда России, члены комиссии работодателя в связи с выходом новых правил по охране труда должны пройти обучение в организациях, осуществляющих функции по проведению обучения работодателей и работников вопросам охраны труда.

А.В.ВОВЧЕНКО

Открыть полный текст документа

ПП-15-2 плита перекрытия -усиленная -размеры -цена

Плита перекрытия, железобетонная, второе каталожное наименование, крышка колодца. Элемент верхней части колодца любого типа. В стандартном исполнении представляет собой круглую железобетонную плиту с технологическим отверстием, смещенным относительно центра. Устанавливается по завершению монтажа водоотводных, смотровых и канализационных колодцев.Изготавливаются в заводских условиях из бетона марок М150 – М300, в соответствии с ГОСТ 8020-90.

Расшифровка маркировки

Маркировка плит перекрытия колодца, содержит буквенное и цифровое обозначение, которые определяют наименование изделия, его диаметр и несущую нагрузку. Добавление к маркировке индекса «ч», означает, что данное изделие имеет замковой стык, то есть выработку на торце, для более плотного прилегания.

• ПП – Плита Перекрытия
• 1 цифра – диаметр крышки колодца
• 2 цифра – несущая нагрузка изделия
• «Ч» – замковое соединение (четверть)

Монтаж колодцев начинается с подготовки основания. На дно вырытого котлована засыпается просеянный песок и утрамбовывается. Далее, первым устанавливается днище колодца или кольцо с литым дном, с последующим монтажом на него стеновых колец. Колодец обязательно собирается с учетом проектной документации, в противном случае, вы можете не выйти на проектную высоту горизонта земли. По завершению монтажа стеновых колец, колодец закрывается железобетонной плитой перекрытия, с последующей установкой в нее чугунного или полимерного люка.

Технические характеристики

Для изготовления ЖБ плит перекрытия может использоваться практически полный ряд марок цемента от М150 до М500, что позволяет варьировать, как характеристиками, так и ценой готовой крышки колодца. Как и многие железобетонные изделия, плиты перекрытия колодца могут быть изготовлены с применением специальных добавок, способствующих повышению водоустойчивости бетона, его стабильности при перепадах температур и смене влажностных режимов. В качестве армирующего каркаса, повышающего прочность бетона к нагрузкам, используется стальная металлическая арматура в виде прутьев или сетки, расположенных в теле кольца, тем самым повышая коэффициент прочности, устойчивости и долговечности ЖБ плит перекрытия.

Для удобства монтажа и более герметичного соединения крышки колодца с колодезным кольцом, а так же избежании смещения по оси, используются крышки колодца с замковым соединением ( в четверть). В этом случае в маркировке должен быть индекс «Ч». Они плотно прилегают в основании друг к другу, образуя прочный и надежный стык, не требующий особой герметизации.

Контроль качества

Плиты перекрытия колодца, как и прочие ЖБИ изготавливаются партиями и проверяются отделом ОТК на соответствие требованиям ГОСТ 13015-2012. В частности наиболее тщательно проверяются показатели отпускной прочности водонепроницаемости и морозостойкости бетона. Так же измеряются и геометрические показатели изделия на предмет отклонения от параметров. Проводится обязательный визуальный осмотр внешнего вида на отсутствие трещин, раковин и наплывов.

Преимущества покупки железобетонных изделий

• Выгодная цена готового изделия
• Применение в различных сферах строительства
• Стойкость к абразивному износу
• Быстрый и удобный монтаж

У нас вы можете приобрести плита перекрытия колодца, по оптовым ценам, любого размера. Так же на сайте представлено более 1500 видов железобетонных изделий серийного производства и на заказ. Для удобства заказчика мы осуществляем доставку на объекты Москвы и Московской области и ряда прилегающих регионов, открытыми бортовыми машинами от 1,5 до 22 тонн. Купить ЖБИ, уточнить цены и наличие готовой продукции, вы можете при оформлении заказа. 

Медицинский колледж № 1 Структурное подразделение по адресу:г. Москва, Каширское шоссе, д. 15, корп. 2​

Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 036849 (выдана Департаментом образования города Москвы Серия 77Л01 № 0007658, 07 декабря 2015 года. Срок действия – бессрочно).

Свидетельство о Государственной аккредитации Серия 77 А01 № 0004045 от 21 декабря 2015г. Действительно до 16 февраля 2021г.

15.12.2015 года на основании приказа «О реорганизации…» Департамента здравоохранения города Москвы № 499 от 15.06.2015 Государственное бюджетное образовательное учреждение среднего профессионального образования города Москвы «Медицинский колледж № 1 Департамента здравоохранения города Москвы» реорганизовано в форме присоединения к нему:

• Государственного бюджетного образовательного учреждения среднего профессионального образования города Москвы «Медицинского училища № 4 Департамента здравоохранения города Москвы»
• Государственного бюджетного образовательного учреждения среднего профессионального образования города Москвы «Медицинского училища № 5 Департамента здравоохранения города Москвы»
• Государственного бюджетного образовательного учреждения среднего профессионального образования города Москвы «Медицинского училища № 19 Департамента здравоохранения города Москвы»
• Государственного бюджетного образовательного учреждения среднего профессионального образования города Москвы «Медицинского колледжа имени С. П. Боткина Департамента здравоохранения города Москвы»

в качестве структурных подразделений.

I. Профессиональное образование:

34.02.01. Сестринское дело

Форма обучения: очная, срок освоения образовательной программы — 3 года 10 месяцев (на базе 9 классов) и 2 года 10 месяцев (на базе 11 классов).

34.02.03. Лабораторная диагностика

Форма обучения: очная, срок освоения образовательной программы — 3 года 10 месяцев (на базе 9 классов).

По окончании ГБПОУ ДЗМ «МК № 1» выдаётся Диплом о среднем профессиональном образовании государственного образца, Сертификат специалиста.

II. Дополнительное образование:

Дополнительное образование детей и взрослых:

Подготовительные курсы: для лиц, имеющих законченное среднее (полное) общее образование, а также учащиеся 9-х, 10-х, 11-х классов средних общеобразовательных школ. Продолжительность — 2 и 6 месяцев.

Дополнительное профессиональное образование:

• Профессиональная переподготовка.
• Повышение квалификации

2ПП 15-2 по стандарту: Серия 3.900.1-14

Плита перекрытия колодцев 2ПП 15-2 — это прочное железобетонное изделие круглого сечения, с отверстием, предназначенным для установки чугунного или полимерного люка. Данные плиты являются своеобразной «крышкой» для конструкций горловин и стволов сборных железобетонных колодцев. В целом, такие колодца (водопроводные и канализационные) являются широко используемыми сооружениями. Без них не возможно обустройство различных инженерных сетей, водоотводных коммуникаций, а также канализационных септиков. Использование таких сооружений целесообразно, так как они обладают высокой устойчивостью к деформациям, негативному воздействию грунтовых вод и почвы.

Расшифровка маркировки

Маркировка всех элементов сборного железобетонного колодца, в том числе и плиты перекрытия, принята буквами и цифрами. Каждый символ несет в себе смысловую нагрузку о характеристиках, или же о конструктивных особенностях изделия. В 2ПП 15-2 расшифровка марки представлена следующим образом:

1. 2 — типоразмер конструкции;

2. ПП — плита перекрытия;

3. 15 — изделие предназначено для колодца, диаметр которого 1,5 м;

4. 2 — тип несущей способности.

Маркировка и другие важные сведенья, такие как вес плиты, дата выпуска и товарный символ производителя прописываются на готовом изделии, темной краской особого состава.

Материалы и производство

Изготовление изделий для сборных железобетонных колодцев осуществляется на заводах или на специально оборудованных для этого полигонах. Изготовитель должен руководствоваться чертежами, спецификациями и пометками из Серии 3.900.1-14. Создание плит перекрытия осуществляется современным методом — вибропрессованием. Вибропрессование — это особая технология производства изделий для строительства, в основу ее положены уплотнение полусухой твердой смеси, под действием давления сверху, а вибрации — снизу. После прессовки изделия становятся плотными и однородными, что позволяет держать им свою форму и быть водонепроницаемыми. Основным материалом для изготовления 2ПП 15-2 является бетон марки М200 класса В15, важными преимуществами которого являются большая плотность цементного состава и малое тепловыделение при затвердевании. Марка бетона по водонепроницаемости может зависеть от режима эксплуатации и климатических условий объекта строительства, поэтому автор в конкретных проектах назначает ее в индивидуальном порядке.

Для того чтобы при эксплуатации будущая плита перекрытия колодца справлялась с постоянными и временными нагрузками (такие, как вертикальное и боковое давление грунта обсыпки) помимо использования плотного бетона в нее закладывают стальной скелет. В качестве арматуры здесь применяется сталь классов А-I, A-II, A-III, Вр-I. Для сопряжения с другими смежными изделиями в 2ПП 15-2 присутствуют закладные детали (сталь класса А-II). Все используемые для плиты металлические конструкции обрабатываются антикоррозийным составом.

Оценка готового изделия происходит с помощью контрольных испытаний на прочность и трещиностойкость.

Хранение и транспортировка

Строительные элементы складируются в рабочем положении, лицевой стороной вверх. Укладываются конструкции методом штабелирования, в ряд не выше чем 2,5 метра. Обязательным условием является использование деревянного инвентаря — подкладок и прокладок, толщиной не меньше чем четыре сантиметра. Перевозят 2ПП 15-2 различными видами транспорта, которые обладают необходимой грузоподъемностью. При перевозке изделия закрепляются во избежание сколов и трещин.

Уважаемые покупатели! Сайт носит информационный характер. Указанные на сайте информация не являются публичной офертой (ст.435 ГК РФ). Стоимость и наличие товара просьба уточнять в офисе продаж или по телефону 8 (800) 500-22-52

ТЦ на ул. Пирогова, 15/2

Торгово-офисный комплекс на улице Пирогова, 15/2 находится в Промышленном районе Ставрополя, рядом с улицами Тухачевского, Доваторцев, Западный обход, примерно в 30 метрах от остановки «Улица Салова», недалеко от Российского проспекта и центральной части города.
Это пятиэтажное кирпичное здание площадью 12 224,3 кв. метров, построенное в 2007 году. В ТОК на улице Пирогова, 15/2 есть семь входов, торговые, офисные и складские помещения, наземная автостоянка, велопарковка.
Здесь работают магазины мебели «Эра», «Комфорт», «Кухни спальни», «Березка», магазины напольных покрытий «Ламинатный 26», «АгентПол», магазины дверей «Ваши двери», «Браво», «Фабрика дверей», «Стальная линия», магазин детских игрушек «Веселая карусель», школа танцев «Танцующий город», учебный центр «Академия Профессий», мастерская «Текстиль и дизайн», ателье по пошиву одежды.
В офисной части здания находятся строительная компания «Терра», архитектурные бюро «Перспектива», «Ставкоопроект», IT-компании «Легион Северный Кавказ», OneWeb, рекламное агентство «Регион Медиа», маркетинговое агентство «Аналитика юг», агентства недвижимости «Эталон», «Четыре комнаты», Федерация шахмат Ставропольского края, турагентство Tour Lider.
Рядом находятся МФЦ «Мои документы», Тухачевский рынок, торговый центр «Москва», несколько супермаркетов, рестораны «Макдональдс», «Рест Тайм», театр «Добрый жук», Училище Олимпийского резерва, Легкоатлетический манеж, спорткомплекс «Юг Арена», урочище «Мамайская Лесная Дача», парк Победы. Из центральной части Ставрополя до торгового центра можно доехать в пределах 5-10 минут.
Арендаторам предлагаются торговые помещения с полной чистовой отделкой (в том числе, с дизайнерским ремонтом), витринными окнами, металлическими стеллажами, мебелью, трехметровыми потолками, кондиционерами и пожарной сигнализацией. Есть возможность размещения рекламы на фасаде.
Используется УСН.

Считыватель бесконтактных карт HID и EM-Marin RP-15.2

PERCo-RP-15.2 — универсальный считыватель бесконтактных карт HID, EM-Marin позволяет использовать карты доступа различного формата в рамках одной системы. Конструкция предусматривает возможность его наружной (уличной) установки.

Внешне модели представляют собой блок в пластмассовом корпусе, на передней панели которого расположен двухцветный светодиодный индикатор. Узкий корпус и небольшие габаритные размеры (145×45×23 мм) позволяют устанавливать считыватели в том числе и на дверные наличники.

Допускается эксплуатация при температуре окружающего воздуха от от — 40°С до +50°С. Защита от негативных воздействий окружающей среды обеспечивается за счет заливки платы электроники компаундом. Экранированный кабель для подключения выведен с тыльной стороны корпуса.

Каждый идентификатор (бесконтактная карта доступа или брелок) имеет свой персональный код, который определяется однократно на этапе изготовления и не может быть изменен в процессе эксплуатации. Идентификаторы не имеют встроенного источника питания, что делает их срок службы практически неограниченным.

Во включённом состоянии считыватель излучает вблизи себя электромагнитное поле. Идентификатор, оказываясь в этом поле, активизируется и начинает передавать индивидуальный кодированный сигнал, принимаемый считывателем. Предельное расстояние, на котором обеспечивается считывание идентификаторов, зависит от типа идентификатора.

Считывание кода происходит при поднесении идентификатора к считывателю. При этом идентификатор может находиться в кармане, в бумажнике или в любом другом магнитопрозрачном контейнере (футляре). Считывание кода при этом подтверждается кратковременным включением звуковой индикации, а также светодиодной индикации на корпусе считывателя.

Предусмотрена возможность внешнего управления световой и звуковой индикацией считывателей. Формат выходных данных с кодом идентификатора определяется при монтаже определенным подключением соответствующего провода. Поэтому бесконтактные считыватели PERCo могут использоваться совместно с внешними контроллерами различных типов.

Письмо Минтруда РФ от 29.12.2015 № 15-2/В-5568

Департамент условий и охраны труда рассмотрел обращение по вопросу обучения по охране труда и сообщает следующее.

1. В пункте 2.3.2 Порядка обучения по охране труда и проверки знаний требований охраны труда работников организаций, утвержденного Постановлением Минтруда России и Минобразования России от 13 января 2003 года № 1/29 (далее – Порядок), определено, что руководители организаций, заместители руководителей организаций, курирующие вопросы охраны труда, заместители главных инженеров по охране труда, работодатели – физические лица, иные лица, занимающиеся предпринимательской деятельностью, руководители, специалисты, инженерно-технические работники, осуществляющие организацию, руководство и проведение работ на рабочих местах и в производственных подразделениях, а также контроль и технический надзор за проведением работ, специалисты служб охраны труда, работники, на которых работодателем возложены обязанности организации работы по охране труда, члены комитетов (комиссий) по охране труда, члены комиссий по проверке знаний требований охраны труда организаций проходят обучение по охране труда в обучающих организациях.

В соответствии с действующим законодательством вышеуказанные обучающие организации должны быть аккредитованы в соответствии с Приказом Минздравсоцразвития России от 1 апреля 2010 года № 205н «Об утверждении перечня услуг в области охраны труда, для оказания которых необходима аккредитация, и Правил аккредитации организаций, оказывающих услуги в области охраны труда» (далее – Приказ). Реестр аккредитованных организаций, оказывающих услуги в области охраны труда, приведен на официальном сайте Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации в разделе «Сервисы и автоматизированные информационные системы».

Учитывая изложенное, поясняем, что должностные лица, осуществляющие организацию, руководство проведения работ на рабочих местах и в производственных подразделениях, контроль и технический надзор за проведением работ, а также члены комиссий по проверке знаний требований охраны труда организаций должны проходить обучение по охране труда и проверку знаний требований охраны труда в обучающих организациях, аккредитованных в соответствии с Приказом.

2. Правовые, организационные и экономические основы образования в Российской Федерации, основные принципы государственной политики Российской Федерации в сфере образования, общие правила функционирования системы образования и осуществления образовательной деятельности установлены Федеральным законом от 29 декабря 2012 года № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (далее – Федеральный закон № 273-ФЗ), которым также определяется правовое положение участников отношений в сфере образования.

В соответствии с частью 5 статьи 12 Федерального закона № 273-ФЗ образовательные программы самостоятельно разрабатываются и утверждаются организацией, осуществляющей образовательную деятельность, если данным Федеральным законом не установлено иное.

В части 11 статьи 13 Федерального закона № 273-ФЗ определено, что порядок организации и осуществления образовательной деятельности по соответствующим образовательным программам различных уровня и (или) направленности или по соответствующему виду образования устанавливается федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере образования, если иное не установлено данным Федеральным законом.

При этом необходимо отметить, что в пункте 2.3.2 Порядка не определено, что руководители и специалисты проходят обучение по охране труда по различным учебным программам.

В этой связи поясняем, что члены комиссий по проверке знаний требований охраны труда организаций проходят обучение по охране труда в обучающих организациях, как и другие руководители и специалисты организаций, указанные в пункте 2.3.2 Порядка, и, следовательно, данные руководители и специалисты могут выступать в качестве членов комиссий (комитетов) по охране труда, а также комиссий по проверке знаний требований охраны труда организаций.

3. Необходимо отметить, что приказом Федерального агентства по техническому регулированию и метрологии от 16 октября 2012 года № 505-ст принят и введен в действие «ОК 028-2012. Общероссийский классификатор организационно-правовых форм», который предназначен для классификации, систематизации, структурирования и идентификации организационно-правовых форм.

При этом, по мнению Департамента, к категории «руководители» относятся не только руководители учреждений, начальники структурных подразделений, а также и их заместители.

4. Приказом Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от 1 июня 2015 года № 336н утверждены Правила по охране труда в строительстве.

Согласно пункту 3.3 Порядка внеочередная проверка знаний требований охраны труда работников организаций независимо от срока проведения предыдущей проверки проводится, в частности, при введении новых или внесении изменений и дополнений в действующие законодательные и иные нормативные правовые акты, содержащие требования охраны труда. При этом осуществляется проверка знаний только этих законодательных и нормативных правовых актов.

При этом необходимо отметить, что сроки проведения внеочередной проверки знаний требований охраны труда работников Порядком не установлены. В пункте 3.3 Порядка определено, что объем и порядок процедуры внеочередной проверки знаний требований охраны труда определяются стороной, инициирующей ее проведение.

Учитывая вышеизложенное, представляется, что порядок проведения внеочередной проверки знаний требований вновь выпущенных правил по охране труда, а также перечень лиц, которые должны пройти данную проверку, могут быть определены локальным нормативным актом работодателя.

Директор Департамента
условий и охраны труда
В. А. Корж

Ноутбук HP Spectre x360 15 ”2-в-1

1. Срок службы батареи Windows 10 MobileMark 18 зависит от различных факторов, включая модель продукта, конфигурацию, загруженные приложения, функции, использование, беспроводную связь и настройки управления питанием. Максимальная емкость аккумулятора естественным образом уменьшается со временем и при использовании. См. Https://bapco.com/products/mobilemark-2018/ для получения дополнительных сведений.

2. На основе всех трансформируемых ПК, определенных как категория ноутбуков 2-в-1 по состоянию на сентябрь 2019 г. Маленький определяется размером ноги ноутбука, длина х ширина. Относительное расстояние между экраном и телом — это процент активной плюс неактивной области просмотра по сравнению с активной областью просмотра плюс граница. Измерьте крышкой вертикально к столу.

3. Экран 4K опционально

4. Для жестких дисков ГБ = 1 миллиард байт. ТБ = 1 триллион байт. Фактическая отформатированная емкость меньше. Для программного обеспечения восстановления системы зарезервировано до 35 ГБ системного диска.

5.Функции могут отличаться в зависимости от конфигурации.

6. Время автономной работы проверено HP с использованием непрерывного воспроизведения видео Netflix, приложения Netflix для Windows 10, яркости 150 нит, уровня системного звука 17%, наушников подключены, воспроизводится в полноэкранном режиме, беспроводная связь включена. Фактический срок службы батареи будет зависеть от конфигурации, а максимальная емкость, естественно, будет уменьшаться со временем и использованием.

USB Type-C ™ и USB-C ™ являются товарными знаками USB Implementers Forum.

Microsoft, Windows и логотип Windows являются товарными знаками или зарегистрированными товарными знаками Microsoft Corporation в США.С. и др. Страны.

Intel, логотип Intel, Intel Inside, Intel Core и Core Inside являются товарными знаками Intel Corporation или ее дочерних компаний в США и / или других странах.

Информация, содержащаяся в данном документе, может быть изменена без предварительного уведомления. Единственные гарантии для продуктов и услуг HP изложены в заявлениях о прямой гарантии, прилагаемых к таким продуктам и услугам. Ничто в данном документе не должно толковаться как дополнительная гарантия.HP не несет ответственности за технические или редакторские ошибки или упущения, содержащиеся в данном документе.

Ноутбук-трансформер 2-в-1 HP ENVY x360 13 и 15

1. Срок службы батареи Windows 10 / MM14 зависит от различных факторов, включая модель продукта, конфигурацию, загруженные приложения, функции, использование, беспроводную связь и настройки управления питанием. Максимальная емкость аккумулятора естественным образом уменьшается со временем и при использовании.Подробнее см. Https://bapco.com/products/mobilemark-2014/.

2. Требуются точка беспроводного доступа и подключение к Интернету, которые продаются отдельно. Доступность общественных точек беспроводного доступа ограничена. Wi-Fi 6 (802.11ax) обратно совместим с предыдущими спецификациями 802.11. Технические характеристики Wi-Fi 6 являются предварительными и не окончательными. Если окончательные спецификации отличаются от черновых, это может повлиять на способность ноутбука взаимодействовать с другими устройствами Wi-Fi 6.

3. Срок службы батареи MobileMark 18 в Windows 10 зависит от различных факторов, включая модель продукта, конфигурацию, загруженные приложения, функции, использование, беспроводную связь и настройки управления питанием. Максимальная емкость аккумулятора естественным образом уменьшается со временем и при использовании. См. Https://bapco.com/products/mobilemark-2018/ для получения дополнительных сведений. Срок службы батареи протестирован HP с использованием непрерывного воспроизведения видео Netflix, приложения Netflix для Windows 10, яркости 150 нит, уровня системного звука 17%, подключенных наушников, воспроизведения в полноэкранном режиме, беспроводного подключения.Фактический срок службы батареи будет зависеть от конфигурации, а максимальная емкость, естественно, будет уменьшаться со временем и использованием.

4. Для просмотра изображений в формате 5K требуется содержимое 5K.

5. Технология Multi-Core разработана для повышения производительности определенных программных продуктов. Не все клиенты или программные приложения обязательно выиграют от использования этой технологии. Производительность и тактовая частота будут зависеть от рабочей нагрузки приложения и конфигурации вашего оборудования и программного обеспечения. Нумерация, брендинг и / или наименование Intel не являются показателем более высокой производительности.

6. Технология Multi-Core разработана для повышения производительности определенных программных продуктов. Не все клиенты или программные приложения обязательно выиграют от использования этой технологии. Производительность и тактовая частота будут зависеть от рабочей нагрузки приложения и конфигурации вашего оборудования и программного обеспечения. Нумерация AMD не является мерой тактовой частоты.

7.Встроенный экран конфиденциальности HP Sure View, работающий в альбомной ориентации. Доступно на некоторых моделях HP и требует заводской конфигурации. Яркость будет варьироваться в зависимости от режима совместного использования и режима конфиденциальности.

8. Все характеристики представляют собой типичные спецификации, предоставленные производителями компонентов HP; фактическая производительность может быть выше или ниже.

USB Type-C® и USB-C® являются товарными знаками USB Implementers Forum.

9. Для жестких дисков ГБ = 1 миллиард байт.ТБ = 1 триллион байт. Фактическая отформатированная емкость меньше. Для программного обеспечения восстановления системы зарезервировано до 35 ГБ системного диска.

Microsoft, Windows и логотип Windows являются товарными знаками или зарегистрированными товарными знаками Microsoft Corporation в США и других странах.

Intel, логотип Intel, Intel Inside, Intel Core и Core Inside являются товарными знаками Intel Corporation или ее дочерних компаний в США и / или других странах.

Информация, содержащаяся в данном документе, может быть изменена без предварительного уведомления.Единственные гарантии для продуктов и услуг HP изложены в заявлениях о прямой гарантии, прилагаемых к таким продуктам и услугам. Ничто в данном документе не должно толковаться как дополнительная гарантия. HP не несет ответственности за технические или редакторские ошибки или упущения, содержащиеся в данном документе.

GCF из 2 и 15

GCF 2 и 15 — это наибольшее возможное число, которое делит 2 и 15 в точности без остатка. Множители 2 и 15 равны 1, 2 и 1, 3, 5, 15 соответственно.Существует 3 обычно используемых метода для определения GCF для 2 и 15 — алгоритм Евклида, разложение на простые множители и деление в столбик.

Что такое GCF 2 и 15?

Ответ: GCF из 2 и 15 равно 1.

Пояснение:

GCF двух ненулевых целых чисел, x (2) и y (15), является наибольшим положительным целым числом m (1), которое делит как x (2), так и y (15) без остатка.

Методы определения GCF 2 и 15

Методы определения GCF для 2 и 15 объясняются ниже.

• Список общих факторов
• Использование алгоритма Евклида
• Метод длинного деления

GCF из 2 и 15 по общим факторам в листинге

• Факторы 2: 1, 2
• Факторы 15: 1, 3, 5, 15

Так как 1 является единственным общим делителем между 2 и 15. Наибольший общий множитель 2 и 15 равен 1.

GCF из 2 и 15 по алгоритму Евклида

Согласно алгоритму Евклида, GCF (X, Y) = GCF (Y, X mod Y)
где X> Y, а mod — оператор по модулю.

Здесь X = 15 и Y = 2

• GCF (15, 2) = GCF (2, 15 mod 2) = GCF (2, 1)
• GCF (2, 1) = GCF (1, 2 mod 1) = GCF (1, 0)
• GCF (1, 0) = 1 (∵ GCF (X, 0) = | X |, где X ≠ 0)

Следовательно, значение GCF 2 и 15 равно 1.

GCF из 2 и 15 по Long Division

GCF 2 и 15 — это делитель, который мы получаем, когда остаток становится 0 после многократного деления в столбик.

• Шаг 1: Разделите 15 (большее число) на 2 (меньшее число).
• Шаг 2: Поскольку остаток 0, мы разделим делитель шага 1 (2) на остаток (1).
• Шаг 3: Повторяйте этот процесс до тех пор, пока остаток не будет равен 0.

Соответствующий делитель (1) — это ОКФ 2 и 15.

☛ Также проверьте:

1. Пример 1. Найдите GCF для 2 и 15, если их НОК 30.

   Раствор:

   ∵ LCM × GCF = 2 × 15
   ⇒ GCF (2, 15) = (2 × 15) / 30 = 1
   Следовательно, наибольший общий делитель 2 и 15 равен 1.

2. Пример 2: Найдите наибольшее число, которое точно делит 2 и 15.

   Раствор:

   Наибольшее число, которое точно делит 2 и 15, является их наибольшим общим делителем, то есть GCF 2 и 15.
   ⇒ Множители 2 и 15:

   • Факторы 2 = 1, 2
   • Факторы 15 = 1, 3, 5, 15

   Следовательно, GCF 2 и 15 равен 1.

3. Пример 3: Для двух чисел GCF = 1 и LCM = 30.Если одно число равно 15, найдите другое число.

   Раствор:

   Дано: GCF (z, 15) = 1 и LCM (z, 15) = 30
   ∵ GCF × LCM = 15 × (z)
   ⇒ z = (GCF × LCM) / 15
   ⇒ z = (1 × 30) / 15
   ⇒ z = 2
   Следовательно, другое число — 2.

перейти к слайду перейти к слайду

Готовы увидеть мир глазами математиков?

Математика лежит в основе всего, что мы делаем.Наслаждайтесь решением реальных математических задач на живых занятиях и станьте экспертом во всем.

Забронируйте бесплатную пробную версию Класс

Часто задаваемые вопросы по GCF 2 и 15

Что такое GCF 2 и 15?

GCF 2 и 15 равно 1 . Чтобы вычислить GCF 2 и 15, нам нужно разложить на множители каждое число (множители 2 = 1, 2; множители 15 = 1, 3, 5, 15) и выбрать наибольший множитель, который точно делит как 2, так и 15, т. Е. , 1.

Если GCF 15 и 2 равен 1, найдите его НОК.

GCF (15, 2) × НОК (15, 2) = 15 × 2
Поскольку ВКФ 15 и 2 = 1
⇒ 1 × НОК (15, 2) = 30
Следовательно, LCM = 30
☛ Калькулятор GCF

Как найти GCF 2 и 15 методом длинного деления?

Чтобы найти GCF 2, 15 с использованием метода длинного деления, 15 делится на 2. Соответствующий делитель (1), когда остаток равен 0, принимается как GCF.

Какие методы найти GCF 2 и 15?

Существует три обычно используемых метода для определения GCF из 2 и 15 .

• Длинный дивизион
• По алгоритму Евклида
• По простой факторизации

Какая связь между LCM и GCF 2, 15?

Следующее уравнение можно использовать для выражения отношения между наименьшим общим кратным и GCF, равным 2 и 15, то есть GCF × LCM = 2 × 15.

Как найти GCF 2 и 15 с помощью простой факторизации?

Чтобы найти ОКФ 2 и 15, мы найдем факторизацию данных чисел на простые множители, т.е.е. 2 = 2; 15 = 3 × 5.
⇒ Нет общего простого множителя для 2 и 15. Следовательно, GCF (2, 15) = 1.
☛ Что такое простые числа?

voom: прецизионные веса открывают инструменты анализа линейной модели для счетчиков считываний RNA-seq | Genome Biology

11.

Cloonan N, Forrest ARR, Kolle G, Gardiner BBA, Faulkner GJ, Brown MK, Taylor DF, Steptoe AL, Wani S, Bethel G, Robertson AJ, Perkins AC, Bruce SJ, Lee CC, Ranade SS , Peckham HE, Manning JM, Mckernan KJ, Grimmond SM: профилирование транскриптома стволовых клеток с помощью массового секвенирования мРНК. Природные методы.2008, 5: 613-619. 10.1038 / nmeth.1223.

PubMed CAS Статья Google ученый

14.

Ошлак А., Робинсон, доктор медицинских наук, Янг, доктор медицины: От считывания последовательности РНК до результатов дифференциальной экспрессии. Genome Biol. 2010, 11: 220-10.1186 / gb-2010-11-12-220.

PubMed CAS PubMed Central Статья Google ученый

20.

Робинсон М.Д., Смит Г.К.: Модерируемые статистические тесты для оценки различий в численности меток. Биоинформатика. 2007, 23: 2881-2887. 10.1093 / биоинформатика / btm453.

PubMed CAS Статья Google ученый

34.

McCarthy DJ, Chen Y, Smyth GK: Анализ дифференциальной экспрессии многофакторных экспериментов RNA-Seq в отношении биологической изменчивости. Nucleic Acids Res. 2012, 40: 4288-4297. 10.1093 / nar / gks042.

PubMed CAS PubMed Central Статья Google ученый

37.

Проект контроля качества секвенирования (SEQC). [http://www.fda.gov/MicroArrayQC],

Арт. 15 GDPR — Право доступа субъекта данных

1. Субъект данных имеет право получить от контролера подтверждение того, обрабатываются ли его персональные данные, и, в таком случае, доступ к персональным данным и следующей информации:
   1. цели обработки;
   2. категории соответствующих персональных данных;
   3. получатели или категории получателей, которым были или будут раскрыты персональные данные, в частности получатели в третьих странах или международных организациях;
   4. , где это возможно, предполагаемый период, в течение которого будут храниться личные данные, или, если это невозможно, критерии, используемые для определения этого периода;
   5. наличие права требовать от контроллера исправления или удаления персональных данных или ограничения обработки персональных данных, касающихся субъекта данных, или возражать против такой обработки;
   6. право подать жалобу в надзорный орган;
   7. , если личные данные не собираются от субъекта данных, любая доступная информация об их источнике;
   8. наличие автоматизированного принятия решений, включая профилирование, указанное в Статье 22 (1) и (4), и, по крайней мере, в этих случаях, значимую информацию о задействованной логике, а также значимости и предполагаемых последствиях такого обработка для субъекта данных.
2. Если личные данные передаются в третью страну или в международную организацию, субъект данных имеет право быть проинформированным о соответствующих гарантиях в соответствии со статьей 46, касающейся передачи.
3. ¹ Контроллер должен предоставить копию обрабатываемых персональных данных. ² За любые дополнительные копии, запрошенные субъектом данных, контролер может взимать разумную плату, основанную на административных расходах. ³ Если субъект данных делает запрос с помощью электронных средств, и если субъект данных не запрашивает иное, информация должна быть предоставлена ​​в обычно используемой электронной форме.
4. Право на получение копии, указанное в параграфе 3, не должно отрицательно влиять на права и свободы других лиц.

Пересмотренные законодательные акты штата Аризона

Сессия: 2021 — Пятьдесят пятая сессия Законодательного собрания — Первая очередная сессия 2021 — Пятьдесят пятая законодательная власть — Первая специальная сессия 2020 — Пятьдесят четвертая Законодательная власть — Вторая регулярная сессия2019 — Пятьдесят четвертая Законодательная власть — Первая регулярная сессия 2018 — Пятьдесят третье Законодательное собрание — Первая специальная сессия 2018 — Пятьдесят третья законодательная власть — Вторая регулярная сессия 2017 — Пятьдесят третья законодательная власть — Первая очередная сессия 2016 — Пятьдесят вторая Законодательная власть — Вторая регулярная сессия 2015 — Пятьдесят вторая законодательная власть — Первая специальная сессия 2015 — Пятьдесят вторая Законодательная власть — Первая регулярная сессия 2014 — Пятьдесят первая законодательная власть — Вторая специальная сессия 2014 г. — Пятьдесят первая законодательная власть — Вторая очередная сессия 2013 г. — Пятьдесят первая законодательная власть — Первая специальная сессия 2013 г. — Пятьдесят первая законодательная власть — Первая очередная сессия2012 — Пятидесятая сессия Законодательного собрания — Вторая регулярная сессия2011 — Пятидесятая специальная сессия 2011 г. — Четвертая сессия 2011 г. — Пятидесятая специальная сессия 2011 г. — Четвертая сессия Пятидесятый Законодательный орган — Третья специальная сессия 2011 г. — Пятидесятый Законодательный орган e — Вторая специальная сессия 2011 — Пятидесятый законодательный орган — Первая специальная сессия 2011 — Пятидесятый законодательный орган — Первая очередная сессия 2010 — Сорок девятая сессия Законодательного собрания — Девятая специальная сессия 2010 — Сорок девятый законодательный орган — восьмая специальная сессия 2010 — Сорок девятая легислатура — Седьмая специальная сессия 2010 — Сорок девятая сессия Законодательного собрания — Седьмая специальная сессия 2010 г. Законодательное собрание — Шестая специальная сессия 2010 — Сорок девятое Законодательное собрание — Вторая регулярная сессия 2009 — Сорок девятое Законодательное собрание — Пятая специальная сессия 2009 — Сорок девятое Законодательное собрание — Четвертая специальная сессия 2009 — Сорок девятое Законодательное собрание — Третья специальная сессия 2009 — Сорок девятая сессия 2009 — Вторая специальная сессия — Сорок девятая законодательная власть — Первая специальная сессия2009 — Сорок девятая законодательная власть — Первая очередная сессия2008 — Сорок восьмая законодательная власть — Вторая регулярная сессия 2007 — Сорок восьмая законодательная власть — Первая регулярная сессия 2006 — Сорок седьмая легислатура — Первая специальная сессия 2006 — Сорок седьмая легислатура — Вторая очередная сессия 2005 — Сорок седьмая сессия Законодательного собрания — Первая очередная сессия Сессия 2004 г. — Сорок шестая сессия Законодательного собрания — Вторая очередная сессия 2003 г. — Законодательный орган сорок шестого созыва — Вторая специальная сессия 2003 г. — Законодательный орган сорок шестого созыва — Первая специальная сессия 2003 г. — Законодательный орган сорок шестого созыва — Первая очередная сессия 2002 г. — Сорок пятый Законодательный орган — Шестая специальная сессия 2002 г. — Сорок пятая Законодательное собрание — Пятая специальная сессия 2002 г. — Сорок пятая сессия Законодательного собрания — Четвертая специальная сессия 2002 г. — Законодательный орган сорок пятого уровня — Третья специальная сессия 2002 г. — Законодательный орган сорок пятого созыва — Вторая регулярная сессия 2001 г. — Законодательный орган сорок пятого созыва — Вторая специальная сессия 2001 г. — Сорок пятое Законодательное собрание — Первая специальная сессия 2001 г. — Сорок пятая сессия законодательного собрания — Первая регулярная сессия 2000 г. — Сорок четвертая сессия Законодательного собрания — Седьмая специальная сессия 2000 г. — Законодательная власть 44-го созыва — Шестая специальная сессия 2000 г. — Сорок четвертая законодательная власть — Пятая специальная сессия 2000 г. — Сорок четвертая сессия Законодательного собрания — Четвертая специальная сессия 2000 г. — Сорок четвертая сессия Законодательного собрания — Вторая очередная сессия 1999 — Сорок четвертая сессия Законодательного собрания — Третья специальная сессия 1999 — Сорок четвертый Законодательный орган — Вторая специальная сессия 1999 — Сорок четвертый Законодательный орган — Первая специальная сессия 1999 — Сорок четвертый Законодательный орган — Первая регулярная сессия 1998 — Сорок третий Законодательный орган — Шестая специальная сессия 1998 — Сорок третий Законодательный орган — Пятая специальная сессия 1998 года — Сорок третье Законодательное собрание — Четвертая специальная сессия 1998 г. — Сорок третья специальная сессия — Третья специальная сессия 1998 г. — Законодательный орган сорок третий — Вторая регулярная сессия 1997 г. — Законодательный орган сорок третьей степени — Вторая специальная сессия 1997 г. — Законодательный орган сорок третьей степени — Первая специальная сессия 1997 г. — Сорок третий Законодательный орган — Первая регулярная сессия 1996 г. — Сорок второй законодательный орган — седьмая специальная сессия 1996 г. — сорок второй законодательный орган — шестая специальная сессия 1996 г. — сорок второй законодательный орган — пятая специальная сессия 1996 г. — сорок второй законодательный орган — вторая регулярная сессия 1995 г. — сорок второй законодательный орган — четвертая специальная сессия 1995 г. — сорок второй законодательный орган — Третья специальная сессия 1995 г. — сорок вторая специальная сессия Законодательного собрания 1995 г. — вторая специальная сессия 1995 г. Второй законодательный орган — Первая специальная сессия 1995 — Сорок второй Законодательный орган — Первая регулярная сессия 1994 — Сорок первый Законодательный орган — Девятая специальная сессия 1994 — Сорок первый Законодательный орган — Восьмая специальная сессия 1994 — Сорок первый Законодательный орган — Вторая регулярная сессия 1993 — Сорок первый Законодательный орган — Седьмая специальная сессия Сессия 1993 г. — Сорок первый Законодательный орган — Шестая специальная сессия 1993 г. — Сорок первый Законодательный орган — Пятая специальная сессия 1993 г. — Сорок первый Законодательный орган — Четвертая специальная сессия 1993 г. — Сорок первый Законодательный орган — Третья Специальная сессия 1993 г. — Сорок первый Законодательный орган — Вторая Специальная сессия 1993 г. — Сорок первая Законодательный орган — первая специальная сессия 1993 г. — сорок первый законодательный орган — первая очередная сессия 1992 г. — сороковой законодательный орган — девятая специальная сессия 1992 г. — сороковой законодательный орган — восьмая специальная сессия 1992 г. — сороковой законодательный орган — седьмая специальная сессия 1992 г. — сороковой законодательный орган — пятая специальная сессия 1992 г. Сороковой законодательный орган — второй регулярный S ession1991 — Сороковой законодательный орган — Четвертая специальная сессия 1991 — Сороковой Законодательный орган — Третья специальная сессия 1991 — Сороковой Законодательный орган — Вторая специальная сессия 1991 — Сороковой Законодательный орган — Первая специальная сессия 1991 — Сороковой Законодательный орган — Первая регулярная сессия1990 — Тридцать девятая сессия Законодательный орган — Тридцать девятая специальная сессия 1990 — Пятый законодательный орган — Четвертая специальная сессия 1990 — Тридцать девятая законодательная власть — Третья специальная сессия 1990 — Тридцать девятая законодательная власть — Вторая очередная сессия 1989 — Тридцать девятая законодательная власть — Вторая специальная сессия 1989 — Тридцать девятая законодательная власть — Первая специальная сессия 1989 — Тридцать девятая легислатура — Первая очередная сессия

16.2 Стресс и преодоление — Введение в психологию — 1-е канадское издание

Дженнифер Валинга

Цели обучения

1. Определите копирование и адаптацию.
2. Поймите различные концепции стресса как стимула, реакции и транзакционного процесса.
3. Понимать роль познания и физиологии в преодолении стресса.
4. Распознавайте стратегии выживания, ориентированные на эмоции и проблемы.
5. Поймите взаимосвязь и взаимодействие между здоровьем, стрессом и преодолением трудностей.

Чтобы понять, как люди учатся справляться со стрессом, важно сначала поразмышлять о различных концепциях стресса и о том, как исследования выживания возникли наряду с различными подходами к стрессу. Стресс рассматривался как ответ , стимул , и транзакция . То, как человек осмысляет стресс, определяет его или ее реакцию, адаптацию или стратегии выживания.

Стресс как реакция

Стресс как реакция Модель , первоначально представленная Хансом Селье (1956), описывает стресс как модель физиологической реакции и была отражена в его модели общего адаптационного синдрома (GAS) (Рисунок 16.3). Эта модель описывает напряжение как зависимую переменную и включает три концепции :

1. Стресс — это защитный механизм.
2. Стресс следует за тремя стадиями: тревога, сопротивление, и истощение.
3. Если стресс будет продолжительным или сильным, он может привести к болезням адаптации или даже к смерти.

Позже, в Концепция стресса: прошлое, настоящее и будущее (1983), Селье представил идею о том, что реакция на стресс может приводить к положительным или отрицательным результатам на основе когнитивных интерпретаций физических симптомов или физиологического опыта (рис.16.3, «Общая адаптация к стрессовой модели»). Таким образом, стресс может быть испытан как эустресс (положительный результат) или дистресс (отрицательный результат). Однако Селье всегда считал стресс физиологической конструкцией или реакцией. Постепенно другие исследователи расширили представление о стрессе, включив в него психологические концепции ранее в модели стресса.

Модель реакции на стресс включает в себя преодоление стресса внутри самой модели.Идея адаптации или совладания присуща модели ГАЗ как на стадии тревоги, так и на стадии сопротивления. Когда вы сталкиваетесь с негативным стимулом, реакция на сигнал тревоги заставляет симпатическую нервную систему бороться со стрессором или избегать его (например, повышение частоты сердечных сокращений, температуры, уровня адреналина и глюкозы). Затем реакция сопротивления запускает физиологические системы с реакцией «борьба или бегство». , или болезнь сердца.Таким образом, наряду с ранним осмыслением стресса как физиологической реакции, родились и ранние исследования совладания. Еще в 1932 году Уолтер Кэннон описал понятие саморегуляции в своей работе « Мудрость тела».

В своей книге Психологический стресс и процесс преодоления (1966) Лазарус представил элегантную интеграцию предыдущих исследований стресса, здоровья и преодоления стресса, в которых оценка стрессора человеком ставилась в центр стрессового опыта.То, как человек оценивает фактор стресса, определяет, как он или она справляется с фактором стресса или реагирует на него. Независимо от того, воспринимается ли стрессор как дискомфорт, влияет множество личных и контекстных факторов, включая способности, навыки и способности, ограничения, ресурсы и нормы (Mechanic, 1978). Лазарус и Фолкман (1984) далее раскрыли концепцию интерпретации в своей модели оценки стресса, которая включает в себя первичный, вторичный и повторный компоненты (см. Рисунок 16.5, «Трансактная теория стресса и совладания»). Первичная оценка включает определение того, представляет ли стрессор угрозу . Вторичная аттестация включает индивидуальную оценку ресурсов или стратегий выживания, имеющихся в его или ее распоряжении для устранения любых предполагаемых угроз . Процесс переоценки продолжается и включает в себя постоянную переоценку как природы фактора стресса, так и ресурсов, доступных для реагирования на фактор .

Как справиться со стрессом

Есть много способов, с помощью которых люди пытаются справиться со стрессовыми факторами и переживаниями в своей жизни. Множество публикаций, как популярных, так и академических, превозносит практику управления стрессом, и ей посвящены целые отрасли. Существует множество методов, которые помогут людям справиться со стрессами, которые приносит жизнь. Некоторые из методов, перечисленных на Рисунке 16.6, «Методы управления стрессом», временно вызывают более низкий, чем обычно, уровень стресса, чтобы компенсировать вовлеченные биологические ткани; другие сталкиваются с фактором стресса на более высоком уровне абстракции.Методы управления стрессом являются более общими и варьируются от когнитивных (внимательность, когнитивная терапия, медитация) до физических (йога, искусство, естественная медицина, глубокое дыхание) до экологических (посещение спа-салонов, музыка, домашние животные, природа).

Преодоление стресса , , как описано такими исследователями, как Лазарус и Фолкман, подразумевает более конкретный процесс когнитивной оценки, чтобы определить, считает ли человек, что у него есть ресурсы эффективно реагировать на вызовы стрессора или изменений (Folkman & Lazarus, 1988; Lazarus & Folkman, 1987).В оценочной литературе реакция или процесс совладания объясняется в терминах ориентированного на проблему или эмоционального совладания (Folkman & Lazarus, 1980; Lazarus & Folkman, 1984), также называемых активными и пассивными стилями совладания (Jex , Bliese, Buzzell, & Primeau, 2001). Кроме того, подход и стиль избегания Существуют мер совладания, включающие напористость или отказ (Anshel, 1996; Anshel & Weinberg, 1999; Roth & Cohen, 1986).Столкнувшись с проблемой, человек в первую очередь оценивает ее как угрожающую или не угрожающую, а во вторую — с точки зрения того, есть ли у него или нее ресурсы, чтобы ответить на вызов или эффективно справиться с ним. Если человек не верит, что он или она способен ответить на вызов, или чувствует отсутствие контроля, он или она, скорее всего, обратятся к эмоционально-ориентированной реакции совладания, такой как принятие желаемого за действительное (например, я хочу, чтобы я может изменить то, что происходит или как я себя чувствую), дистанцирование (например,g., я постараюсь все это забыть) или подчеркнуть положительное (например, я просто буду искать серебряную подкладку) (Lazarus & Folkman, 1987). Если у человека есть ресурсы, чтобы справиться с проблемой, он или она обычно разовьет ориентированный на проблему ответ, такой как анализ (например, я пытаюсь проанализировать проблему, чтобы лучше понять ее; я составляю план действий и вслед за ним). Теоретически и эмпирически показано, что вторичная оценка человека затем определяет стратегии выживания (Lazarus & Folkman, 1987).Стратегии преодоления различаются от позитивного мышления до отрицания (см. Рис. 16.7, «Реестр COPE») и измеряются и проверяются с использованием различных инструментов и шкал, таких как инвентарь COPE (Carver, Scheier, & Weintraub, 1989).

Направление исследований: стресс и игра в футбол

Валинга (2008) в своей работе с университетской футбольной командой, которая претерпевала несколько стрессовых изменений в дополнение к обычным факторам стресса производительности, недавно разработала модель оценки, предположив, что переоценка более конкретно включает повторение процесса первичной-вторичной аттестации. .Как только человек определяет, что фактор стресса действительно представляет собой угрозу, и во вторую очередь оценивает ресурсы как недостающие, он или она в первую очередь оценивает вторичную оценку. Другими словами, человек определяет, действительно ли нехватка ресурсов представляет собой какую-то угрозу. Если не считать, что нехватка ресурсов не представляет угрозы, у человека гораздо больше шансов найти творческие решения для первоначального стрессора и, следовательно, эффективно справиться с ним. Но если нехватка ресурсов рассматривается как угроза, тогда человек, как правило, сосредотачивается на поиске ресурсов, а не на устранении первоначального стрессора, и приходит к неэффективным стратегиям выживания, ориентированным на контроль.

В случае с университетскими футболистами некоторые исходные факторы стресса были определены как «особенно сложный или значительный противник», «дождливые условия», «холод», «отсутствие связи с тренером» или «негативное отношение к игре». . » Типичные стратегии совладания, ориентированные на эмоции или контроль, включали «работать усерднее» и «впитывать это», а также избегание или пассивность. Одна из игроков, которая боролась с размером своего оппонента, чувствовала, что она мало контролировала тот факт, что ее противник был выше, и, таким образом, «обыграла ее до голов.Она объяснила, как она «просто исчезнет, ​​когда мы играем с этой командой… станет пассивной и просто отойдет на второй план». Ее реакция совладания означала подшкалу отстранения по шкале, ориентированной на эмоции, и когда ее спросили о степени ее удовлетворенности выбранным путем реакции, она ответила, что она «несчастна, но не видит другой альтернативы». Однако в целом команда и несколько ключевых лидеров высказывали альтернативные стратегии выживания, которые не учитывались в транзакционной теории стресса и совладания.В то время как несколько членов команды имели отрицательную вторичную оценку, полагая, что им не хватает ресурсов, необходимых для работы с изменениями, произошедшими в команде, во время интервью стало очевидно, что такое бессилие, как ожидалось, привело не только к на эмоционально-ориентированное совладание, такое как защита, обвинение или отстраненность; Признанное отсутствие контроля часто приводило к способности двигаться дальше и эффективно решать проблемы перемен.

Многие члены команды считали, что «достижение дна» объясняет их успешную трансформацию, действуя как своего рода «спусковой крючок» или «перезапуск» и позволяя им получить большую ясность в отношении своих целей, а также стратегий для достижения этих целей.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на усилении контроля или контролировании самого барьера или угрозы, толерантный человек принимает барьер как реальность и принимает отсутствие контроля как реальность. Теперь этот человек может уделить внимание и определить проблемы, которые создает барьер на пути к достижению ее целей. Например, вратарь сосредоточился не на том, чтобы сожалеть или обвинять себя в пропущенном спасброске, и даже не на том, чтобы в следующий раз стараться изо всех сил, а вместо этого сосредоточился на проблемах, которые представлял для нее сложный бросок, и на том, как она могла бы разрешить неожиданное вращение мяча.Столкнувшись с дождливыми условиями, терпимый игрок сосредотачивался не на том, чтобы отрицать или проталкивать дождь, а на проблемах, которые дождь создает для нее, и на том, как решить возникающую в результате недостаточный контроль мяча или условия скользкого поля:

• «Я полагаю, что вращение мяча было вне моего контроля, но я имел полный контроль с точки зрения адаптации к нему».
• «Я не контролировал то, что мой соперник делал с мячом или мог сделать, чтобы гарантировать, что я не выиграю мяч, но я контролировал, чтобы убедиться, что я не нырнул в захват, я задержал проверку чтобы мы могли вернуть цифры и избежать контратаки.”
• «Я пошел вперед, хотя, вероятно, мне не следовало этого делать, и я оставил наших защитников в меньшинстве сзади, поэтому я убедился, что выиграл мяч, чтобы мы не столкнулись с 3-на-2».
• «Несмотря на мою усталость, я решил лучше решать, когда брать на себя обязательства, и убедился, что я общаюсь, когда мне нужна помощь, чтобы мой противник не оторвался».
• «Свет в моих глазах был вне моего контроля, но я мог контролировать свое внимание к мячу и свою позицию».
• «Я не контролировал то, что они были быстрыми; Я контролировал свое позиционирование и принятие решений.”

Расширяя теорию стресса и совладания, здесь выдвигается гипотеза о том, что, когда человек осознает, что ему или ей не хватает ресурсов для управления угрозой, воспринимаемое отсутствие контроля, и не обязательно беспокойство, становится новой проблемой и фокусом. точка. Если человек по какой-либо причине считает предполагаемое отсутствие контроля угрожающим или проблематичным, это гипотетически заставит его или ее зациклиться на увеличении ресурсов для управления угрозой (ориентированное на контроль совладание) и затруднить любую реакцию на конкретную ситуацию. угрозы, которые порождает сам вызов.Если, с другой стороны, человек соглашается с отсутствием контроля, считая нехватку ресурсов доброй реальностью, он или она сможет сместить акцент на проблемы, которые создает эта угроза, и рассмотреть варианты решения и достижения цели. (проблемно-ориентированное копирование). Копирование, сфокусированное на контроле, кажется более обобщенной конструкцией для объяснения неспособности человека сосредоточиться на рассматриваемой проблеме. Модель готовности предлагает, чтобы процесс оценки продолжал циклически проходить через первичную и вторичную фазы, чтобы определить реакцию человека на преодоление трудностей (т.е., первичная оценка = Это угроза ?; вторичная оценка = Есть ли у меня ресурсы, чтобы изменить или контролировать угрозу ?; в противном случае мы снова оказываемся на первичной оценке = Является ли мое отсутствие контроля угрозой?), и именно этот циклический процесс оценки предлагает рычаги для облегчения эффективного преодоления трудностей.

Понятия, связанные со стрессом, включают локус контроля (Роттер, 1966), чувство согласованности (Антоновский, 1987), самоэффективность (Бандура, 1997) и рост, связанный со стрессом (Scheier & Carver, 1985).Роттер утверждал, что человек с внутренним локусом контроля считает, что их достижения и результаты определяются их собственными решениями и усилиями. Если им это не удается, они считают, что это происходит из-за их собственных усилий. Принимая во внимание, что человек с внешним локусом контроля считает, что достижения и результаты определяются судьбой, удачей или другими . Если человеку не удается добиться успеха, он или она считает, что это связано с внешними силами, неподконтрольными этому человеку.Аарон Антоновский (1987) определил чувство согласованности как:

глобальная ориентация, которая выражает степень, в которой человек имеет всепроникающее, устойчивое, хотя и динамическое чувство уверенности в том, что (1) стимулы, исходящие из внутренней и внешней среды в ходе жизни, структурированы, предсказуемы и объяснимы; (2) ресурсы доступны для удовлетворения требований, предъявляемых этими стимулами; и (3) эти требования — вызовы, достойные инвестиций и участия (стр.19).

Самоэффективность часто путают с уверенностью в себе, но на самом деле уверенность — это всего лишь один из многих факторов, формирующих сильное чувство собственной эффективности. Альберт Бандура (1997) определил самоэффективность как степень или силу веры в собственные способности выполнять задачи и достигать целей . Уверенность в себе — это мера черты характера (качество, которое создается с течением времени), тогда как самоэффективность — это мера состояния (способность, проявленная в определенный момент времени и относящаяся к конкретной задаче). Рост, связанный со стрессом или процветание — это диспозиционная реакция на стресс, которая позволяет человеку видеть возможности для роста, а не угрозу или истощение . Спрейцер и его коллеги (2005) предложили предварительное определение процветающего как «психологического состояния, в котором люди испытывают как чувство жизненной силы, так и чувство обучения на работе» (стр. 538). Карвер (1998) описал процветание как «улучшение после невзгод» (стр. 247). Есть много примеров того, как люди превосходили предыдущие показатели, когда сталкивались с особенно стрессовыми сценариями, демонстрируя повышенный рост и силу перед лицом невзгод.

Как справиться и здоровье

Способность к процветанию, устойчивости или росту, связанному со стрессом, была связана с улучшением показателей здоровья. Например, основываясь на работе Карвера о диспозиционном оптимизме и благополучии, Шепперд, Марото и Пберт (1996) в своем продольном исследовании кардиологических пациентов обнаружили, что оптимизм предсказывает успех в изменении состояния здоровья, связанном с более низким риском сердечных заболеваний. Оптимизм в значительной степени и напрямую коррелировал с улучшением показателей здоровья, включая снижение уровня насыщенных жиров, жировых отложений и глобального коронарного риска, и положительно ассоциировался с успехом в повышении аэробной способности.Биллингс и его коллеги (2000) показали, что совладание оказывает положительное и отрицательное влияние на мужчин, ухаживающих за больными СПИДом. Социальная поддержка предсказывала рост положительного аффекта, который, в свою очередь, был связан с меньшим количеством физических симптомов. Однако избегающее совладание было связано с усилением негативного аффекта, которое было связано с большим количеством физических симптомов.

В центре внимания исследования: борьба с меланомой

Пожалуй, самые драматические из исследований по преодолению стресса были проведены Fawzy и его коллегами (Fawzy, Cousins, Fawzy, Kemeny, & Morton, 1990; Fawzy, Kemeny, et al., 1990; Fawzy и др., 1993; Fawzy & Fawzy, 1994), которые проводили специальные вмешательства, связанные с навыками совладания с пациентами с меланомой. В течение шестинедельной структурированной программы участники испытали множество компонентов программы, включая санитарное просвещение, психологическую поддержку, решение проблем и обучение управлению стрессом. В краткосрочной перспективе экспериментальные субъекты с большей вероятностью использовали совладание с активным поведением, чем контрольная группа, а также имели более положительный эффект. Различия в иммунном функционировании были очевидны между двумя группами при шестимесячной оценке.В частности, у экспериментальных субъектов был больший процент крупных гранулярных лимфоцитов, больше NK-клеток и лучшая цитотоксичность NK. Хотя стратегии совладания не были напрямую связаны с изменениями иммунных клеток, они были связаны с аффектом, который, в свою очередь, был связан с функционированием иммунной системы. Исследования подтвердили гипотезу о том, что эффекты совладания с биомедицинскими результатами могут быть опосредованы аффектом. При пятилетнем наблюдении умерла треть контрольной группы по сравнению с менее чем 10% экспериментальной группы.Более длительная выживаемость была связана с более активным копингом на исходном уровне.

Основные выводы

• Стресс понимается по-разному: как реакция, как стимул и как транзакция.
• Стресс как реакция рассматривает стресс как физиологически зависимую переменную.
• Стресс как стимул рассматривает стресс как жизненное событие или изменение, которое действует как независимая переменная.
• Стресс как транзакция учитывает множество личных, социальных и экологических факторов, которые играют роль в определении природы, степени и воздействия стрессового опыта.
• Существует множество методов управления стрессом, вытекающих из множества теоретических выводов и философий.
• Преодоление стресса может быть процессом на основе черты или состояния — врожденным качеством или способностью, приобретенным навыком или способностью.
• От того, как люди оценивают фактор стресса, зависит, как они будут пытаться справиться с ним.
• Оценка зависит от множества человеческих, социальных и экологических факторов.
• Концепции, относящиеся к совладанию, включают оптимизм, процветание, выносливость, локус контроля и самоэффективность — все качества и способности, которые могут влиять на стратегии выживания, которые человек выбирает для применения к стрессору.

Упражнения и критическое мышление

1. Поразмышляйте о недавнем эмоциональном или физиологическом стрессе, который вы считали угрожающим или негативным. Какие социальные, экологические и личные факторы повлияли на вашу оценку фактора стресса? Ссылаясь на список пунктов выживания в инвентаре COPE, какие типы стратегий выживания вы применяли?
2. Представьте себе стрессовую ситуацию, с которой, по вашему мнению, вы успешно справились. Можете ли вы определить, какие стратегии выживания вы использовали? Можете ли вы определить, смогли ли вы развиваться благодаря этому опыту? Какие факторы способствовали вашему положительному исходу?
3. Какие важные жизненные события вы пережили? Можете ли вы определить различия в вашей оценке этих событий? Как вы справились с этими событиями?

Список литературы

Аншель, М.Х. (1996). Стили преодоления трудностей у конкурентоспособных спортсменов-подростков. Журнал социальной психологии, 136, 311-323.

Аншель, M.H. И Вайнберг, Р. (1999). Пересмотр навыков совладания баскетбольными судьями после стрессовых событий: последствия для вмешательств. Journal of Sport Behavior, 22, 144-161.

Антоновский, А. (1987). Раскрывая тайну здоровья: как люди справляются со стрессом и остаются здоровыми . Сан-Франциско: Джосси Басс.

Бандура, А. (1997, ). Самоэффективность: осуществление контроля. Нью-Йорк: Фриман.

Биллингс, Д. У., Фолкман, С., Акри, М., и Московиц, Дж. Т. (2000). Как справиться и физическое здоровье во время ухода: роли положительного и отрицательного воздействия. Журнал личности и социальной психологии, 79 , 131–142.

Карвер, С. С. (1998). Устойчивость и процветание: проблемы, модели и связи. Журнал социальных проблем, 54 , 245–266.

Карвер, К.С., Шайер, М. Ф., и Вайнтрауб, Дж. К. (1989). Оценка стратегий выживания: теоретически обоснованный подход . Журнал личности и социальной психологии, 56 , 267–283.

Кэннон, У. Б. (1932). Мудрость тела. Нью-Йорк: W.W. Нортон.

Fawzy, F., & Fawzy, N. (1994). Психообразовательные вмешательства и результаты для здоровья. В R. Glaser и J. K. Kiecolt-Glaser (Eds.). Справочник по стрессу и иммунитету человека (стр. 365–402).Сан-Диего: Academic Press.

Фаузи, Ф. И., Фаузи, Н. В., Хён, К., Элашофф, Р., Гатри, Д., Фэйи, Дж. Л., и Морон, Д. Л. (1993). Злокачественная меланома: влияние на раннее структурированное психиатрическое вмешательство, копинг и аффективное состояние на рецидив и выживаемость через шесть лет. Архив общей психиатрии, 50 , 681–689.

Фаузи, Ф. И., Казинс, Н., Фози, Н. В., Кемени, М., и Мортон, Д. И. (1990). Структурированное психиатрическое вмешательство для онкологических больных: I.Изменения со временем в методах совладания с аффективными расстройствами. Архив общей психиатрии, 47 , 720–725.

Фаузи, Ф. И., Кемени, М., Фаузи, Н. В., Элашофф, Р., Мортон, Д., Казинс, Н., и Фэи, Дж. Л. (1990). Структурированное психиатрическое вмешательство для онкологических больных: II. Изменения со временем в иммунологических показателях. Архив общей психиатрии, 47 , 729–235.

Folkman, S. & Lazarus, R.S. (1980). Анализ выживания в выборке сообщества среднего возраста. Журнал здоровья и социального поведения, 21 (3), 219-239.

Фолкман С., Лазарус Р. С. (1988). Справляться как посредник эмоций. Журнал личной и социальной психологии ,. 54, 466-75.

Холмс Т. и Рахе Р. (1967). Рейтинговая шкала социальной перестройки. Журнал психосоматических исследований, 12, (4), стр. 213–233.

Jex, S.M., Bliese, P.D., Buzzell, S., & Primeau. Дж. (2001). Влияние самоэффективности на отношения стрессор-напряжение: стиль преодоления как объяснительный механизм. Журнал прикладной психологии 86 (3), 401.

Джонсон, Дж. Х. и Сарасон, И. Г. (1979). Переменные-модераторы в исследовании жизненного стресса. В I. Sarason & C. Spielberger (Eds.), Stress an d беспокойство, 6, 151–167.

Кобаса, С. К. (1979). Стрессовые жизненные события, личность и здоровье — исследование выносливости. Журнал личности и социальной психологии, 37 (1), 1–11.

Кобаса, С. К. (1982). Выносливая личность: к социальной психологии стресса и здоровья.В Г. Сандерс и Дж. Сулс (редакторы), Социальная психология здоровья и болезней (стр. 3-32). Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум.

Кобаса, С. К., Мадди, С. Р., и Курингтон, С. (1981). Личность и конституция как посредники в отношениях стресса и болезни. Журнал здоровья и социального поведения 22 (4), 368–378.

Кобаса, С. К., Мадди, С. Р., и Кан, С. (1982). Выносливость и здоровье: проспективное исследование. Журнал личности и социальной психологии 42 (1), 168–177.

Кобаса С.С., Мадди С.Р., Пуччетти М.С. и Зола М.А. (1985). Эффективность выносливости, физических упражнений и социальной поддержки как средств против болезней. Журнал психосоматических исследований 29 (5), 525–533.

Лазарус Р. С. (1966). Психологический стресс и процесс преодоления. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Лазарус Р. С. (1999). Стресс и эмоции: новый синтез. Нью-Йорк: Спрингер.

Лазарус, Р.С., & Фолкман, С.(1984). Стресс, оценка и преодоление . Нью-Йорк: Спрингер.

Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1987). Теория транзакций и исследования эмоций и совладания. Европейский журнал личности, 1, 141–169 .

Мадди, С. Р., и Кобаса, С. К. (1984). Выносливый руководитель: здоровье в стрессе . Хоумвуд, Иллинойс: Доу Джонс-Ирвин.

Механик, Д. (1978). Студенты в стрессе: исследование по социальной психологии адаптации .Мэдисон: Висконсинский университет Press.

Рахе Р. Х. и Артур Р. Дж. (1978). Изучение изменений жизни и болезней: история прошлого и направления на будущее. Journal of Human Stress, 4, 3–15.

Рахе Р. Х., Махан Дж. Л. и Артур Р. Дж. (1970). Прогнозирование изменения здоровья в ближайшем будущем на основе предшествующих жизненных изменений субъектов. Журнал психосоматических исследований, 14 (4), 401–6.

Рот, С., и Коэн, Л.Дж. (1986). Подход, избегание и преодоление стресса. Американский психолог, 41 , 813-819.

Роттер, Дж. Б. (1966) Обобщенные ожидания для внутреннего и внешнего контроля подкрепления. Психологические монографии, 80 Сандерс, Г.С. и Сулс, Дж. (Ред.), Социальная психология здоровья и болезни (стр. 1-25).

Шайер, М. Ф., и Карвер, С. С. (1985). Оптимизм, преодоление трудностей и здоровье — оценка и значение обобщенных ожидаемых результатов. Психология здоровья, 4 (3), 219–247.

Селье, Х. (1956). Жизненный стресс . Нью-Йорк: Макгроу Хилл.

Селье, Х. (1983). Понятие стресса: прошлое, настоящее и будущее. В C.L. Купер (ред.). Исследование стресса: проблемы восьмидесятых. Нью-Йорк: Джон Вили.

Шепперд, Дж. А., Марото, Дж. Дж., И Пберт, Л. А. (1996). Диспозиционный оптимизм как предиктор изменений здоровья кардиологических больных. Журнал исследований личности 30 , 517–534.

Спрейцер, Г., Сатклифф, К., Даттон, Дж., Соненшейн, С. и Грант, А. (2005). Социально укоренившаяся модель успеха на работе. Наука об организации 16 (5): 537-549.

Валинга, Дж. (2008). Готовность к изменениям: роль оценки, фокуса и предполагаемого контроля. Журнал прикладной поведенческой науки, 44 (3), 315–347.

Вернер E.E. (1993). Риск, устойчивость и восстановление: перспективы продольного исследования Кауаи. Развитие и психопатология, 5 , 503-515.

Авторство изображения

Рисунок 16.3: Схема модели синдрома общей адаптации Дэвида Г. Майерса (http://commons.wikimedia.org/wiki/File:General_Adaptation_Syndrome.jpg), используемой в CC-BY 3.0 (http: // creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en).

Рисунок 16.4: Дж. Валинга.

Рисунок 16.5: Дж. Валинга.

Рисунок 16.6: Дж. Валинга.

Рисунок 16.7: Адаптировано Дж.Валинга от Карвера, Шайера и Вайнтрауба, 1989.

Длинные описания

[Вернуться к рисунку 16.6]
Рисунок 16.7, подробное описание: COPE Инвентарная шкала методов выживания

• положительная реинтерпретация и рост
• умственная отстраненность
• сосредоточение и выход эмоций
• использование инструментальной социальной поддержки
• активный колпачок
• отрицание
• колпачок религиозный
• юмор
• поведенческое отключение
• ограничение
• использование эмоциональной социальной поддержки
• употребление психоактивных веществ
• приемка
• подавление конкурирующей деятельности
• планирование

[Вернуться к рисунку 16.