3 8 4: 4:3/8=? помогите решить​ — Школьные Знания.com

Диапазоны для 5G расширятся | ComNews

Государственная комиссия по радиочастотам (ГКРЧ) на очередном заседании решила расширить частотный диапазон для развития сетей 5G. Члены ГКРЧ обсудили проведение исследований по развертыванию систем 5G в диапазоне 4,4-4,8 ГГц, а также использование спутниковых систем и актуализацию решений в рамках регуляторной гильотины. Подведомственный Минцифры России НИИ Радио продолжает эксперимент по использованию макетов оборудования 5G. Цель эксперимента — определить условия совместимости между различными пользователями диапазона 6 ГГц для внедрения сетей 5G в России. В дополнение к ранее выделенным частотам 6,7-6,8 ГГц по решению ГКРЧ институт получил полосы 6,4-6,7 ГГц, что позволит расширить диапазон до 400 МГц. НИИР представит результаты на Всемирной конференции по радиосвязи в 2023 г. В случае одобрения дополнительных полос производители смогут приступить к адаптации оборудования под работу на новых частотах.

ГКРЧ рассматривает вопрос расширения диапазона для сетей 5G в городах-миллионниках.

Ранее диапазон 4,8-4,99 ГГц был определен комиссией как перспективный, и теперь для тестирования добавляются отдельные полосы диапазона 4,4-4,8 ГГц. Чтобы определить возможность совместного использования расширенного диапазона, компания «Новые цифровые решения» (СП «Ростелекома», «МегаФона» и «Билайна») проведет соответствующие исследования. Сейчас диапазон (или соседние полосы) использует ФСО России, Росавиация, Минобороны и «Роскосмос».

Следующее заседание комиссии запланировано на I квартал 2022 г. До этого времени Минцифры России предлагает отечественным и зарубежным производителям оборудования, а также операторам связи принять участие в тестировании технологий и уточнении условий функционирования устройств 5G в России. «Активное участие рынка может повлиять на принятие новых решений комиссии и ускорить появление сетей связи нового поколения на территории всей России», — сообщило Минцифры.

«Перспективность диапазона зависит от возможности его применения, распространенности оборудования и срока начала использования. Именно на эти вопросы предстоит ответить по результатам исследования, — сообщила пресс-служба Минцифры корреспонденту ComNews. — Заявка поступила в ГКРЧ от ООО «НЦР». Мотивация изложена в цели и условии выделения: проведение исследований и разработка организационно-технических мероприятий по обеспечению электромагнитной совместимости».

Пресс-служба ПАО «Ростелеком» рассказала, что совместное предприятие операторов (ООО «Новые цифровые решения») выполняет цели, поставленные учредителями, и планомерно продолжает изучение доступности всего радиочастотного спектра, пригодного для использования в сетях связи пятого поколения (5G), включая 4,8-4,99 ГГц. «К настоящему времени уже завершены работы по изучению диапазона 24,45-27,5 ГГц. ГКРЧ приняла к сведению проект программы проведения организационно-технических мероприятий по высвобождению полосы радиочастот 24,45-27,5 ГГц и обеспечению в ней электромагнитной совместимости РЭС сетей 5G с действующими и планируемыми к применению РЭС других служб радиосвязи, — комментирует пресс-служба «Ростелекома».

— Использование радиочастотного спектра выше 3,8 ГГц требует значительно большего объема инвестиций со стороны операторов в строительство сетей, что крайне негативно влияет на их окупаемость. Все, что выше 3,8 ГГц, целесообразно задействовать для решения локальных, на ограниченной территории, задач. Частоты выделены на два года, но первые результаты будут представлены в 2022 г.»

В ПАО «МегаФон» считают, что сначала необходимо провести исследование диапазона. «Оно покажет реальную доступность всей полосы 4,4-4,8 ГГц для будущих сетей 5G. Это позволит избежать ситуации, при которой частоты могут оказаться непригодными для практического применения», — пояснила пресс-служба оператора.

В «Билайне» приветствуют решение регулятора о выделении ООО «Новые цифровые решения» полос частот 4400-4555 МГц и 4630-4990 МГц для проведения научных, исследовательских, опытных, экспериментальных и конструкторских работ с использованием радиоэлектронных средств сетей связи стандарта 5G/IMT-2020. «Готовимся вместе с другими операторами — учредителями НЦР к проведению таких работ. Также считаем необходимым проведение аналогичных исследований диапазона 3,4-3,8 ГГц», — отметила пресс-служба ПАО » ВымпелКом» (бренд «Билайн»).

В ПАО «МТС» не ответили, собирается ли компания присоединиться к СП (см. новость ComNews от 4 июня 2021 г.).

Генеральный директор ООО «Спектрум Менеджмент» Игорь Гурьянов считает, что результаты исследований, проведение которых, согласно решению ГКРЧ, поручено НЦР, покажут, может ли диапазон 4,4-4,8 стать основным для развития сетей 5G в России. «Но уже сейчас можно отметить, что не весь диапазон 4,4-5 ГГц разрешили даже исследовать. Хотя ранее отдельные эксперты высказывали мнение, что в этом диапазоне практически нет проблем совместимости с радиоэлектронными средствами других служб. Соответственно, давать сейчас прогноз, на какой именно объем спектра в этом диапазоне смогут рассчитывать операторы и насколько их инвестиционные возможности позволят развивать в нем полноценные сети 5G, представляется преждевременным.

Но в любом случае можно согласиться, что оригинальные 190 МГц были явно недостаточными для нормального развития сетей 5G», — комментирует Игорь Гурьянов. Ему очевидно, что у рассматриваемого диапазона есть определенные уже сегодня ограничения, основными из которых являются сложность размещения базовых станций 5G в приграничной зоне, а также намного более высокая величина капитальных затрат для его освоения по сравнению с диапазоном 3,4-3,8 ГГц.

Руководитель Лидирующего исследовательского центра по технологиям 5G на базе Сколтеха Виталий Шуб согласен: ситуация с частотами остается сложной. «Диапазон 4,4-4,99 ГГц не может быть основным для развития сетей 5G в силу физических ограничений, связанных с высоким поглощением излучения этого диапазона в стенах и окнах зданий, и, вследствие этого, относительно небольшой дальностью покрытия внутри помещений: у абонентов не будет устойчивой связи даже на расстоянии пары шагов от окна или за стеной. Мы в нашей пилотной сети 5G это очень хорошо видим.

Мы считаем, что единственного «основного» диапазона для развертывания сетей пятого поколения в России быть не может. Их должно быть минимум три: первый — для коврового покрытия, сельской местности и дорожной сети, второй — для базовой емкости, и третий для высокой емкости. Сети для широкого покрытия должны строиться сразу в нескольких диапазонах: 700-800 МГц (цифровые дивиденды), а также в «рефарминговых» частотах (800-900 МГц, 1,8 ГГц, 2,1 ГГц и 2,3 ГГц). А вот для мест с высокой плотностью абонентов — стадионы, центр города и основные городские магистрали, бизнес-центры — могут быть использованы частоты 4,4-4,99 ГГц и, возможно, еще диапазон 6-7 ГГц, который решением ГКРЧ выделен для изучения НИИР. Также в отдельных случаях возможно использование миллиметровых частот, свыше 24 ГГц, для мест массового скопления людей — стадионы, концертные залы, торговые и офисные центры», — поясняет Виталий Шуб.

По его мнению, операторы не смирились с отсутствием «золотого диапазона», поскольку платить за многократное уплотнение базовых станций в диапазоне 4,4-4,99 ГГц придется им. «По оценке «большой четверки», строительство 5G-сети в этой полосе обойдется в пять раз дороже, чем в диапазоне 3,4-3,8 ГГц — при сопоставимом покрытии. Но, увы, мы не наблюдаем никакой положительной динамики в освобождении этого участка спектра для мобильной связи 5G, который абсолютно критичен для обеспечения максимально широкого и полноценного международного операторского 5G‐роуминга и обеспечения частотной совместимости РФ по 5G со своими соседями, безо всяких широких «защитных» полос вдоль границ. Пока продолжается период неопределенности, операторы хотят максимально очистить частоты в диапазоне 4,4-4,99 ГГц. Кроме того, 19 ноября глава Минцифры Максут Шадаев заявил, что у отрасли есть надежда на скорое высвобождение диапазона 700 МГц, который сейчас частично занят телевещателями. Также не стоит забывать о существовании диапазона 2,3-2,4 ГГц, который хорошо подходит для сетей пятого поколения», — резюмировал Виталий Шуб.

Генеральный директор НКО «Ассоциация операторов телефонной связи» Сергей Ефимов уверен: за «золотой диапазон» будут биться и дальше. «Ведь «большой четверке» нужен диапазон, на котором работают западные смартфоны. Завоз и оборот западной техники — это отдельный большой бизнес и сговор. «Большая четверка» уже давно ментально видит встраивание в ТНК. Поэтому они будут искать способ работать в том же диапазоне, что и Америка, Азия, Европа. Но каждый хочет захватить это сам. Они не привыкли делиться. Мы-то видим, что делиться — это удел простейших, а они хотят отнимать и делить, а не делиться. Системно-государственные интересы им глубоко чужды. Так что операторы надежду терять не будут. Надо ждать», — прокомментировал Сергей Ефимов.

Диаметр отверстий под трубную цилиндрическую резьбу G1/4, G3/8, G1/2, G3/4, G1

Обозначение резьбы	Шаг резьбы, мм	Число ниток на 1 дюйм	Диаметр сверла под резьбу, мм	Диаметр отверстия под резьбу, мм
				Номинальный	Предельные отклонения для классов точности
					A	B
G1/8	0. 907	28	8.7	8.62	+0.1	+0.2
G1/4	1.337	19	11.5	11.5	+0.12	+0.25
G3/8	1.337	19	15	15	+0.12	+0.25
G1/2	1.814	14	18.75	18.68	+0.14	+0.28
G5/8	1.814	14	20.75	20.64	+0.14	+0.28
G3/4	1.814	14	24.25	24.17	+0.14	+0.28
G7/8	1.814	14	28	27.93	+0.14	+0.28
G1	2.309	11	30.5	30.34	+0.18	+0.36
G1 1/8	2.309	11	35	35	+0.18	+0.36
G1 1/4	2.309	11	39	39	+0.18	+0.36
G1 3/8	2. 309	11	41.5	41.41	+0.18	+0.36
G1 1/2	2.309	11	45	44.9	+0.18	+0.36
G1 3/4	2.309	11	51	50.84	+0.18	+0.36
G2	2.309	11	—	56.7	+0.18	+0.36
G2 1/4	2.309	11	—	62.8	+0.22	+0.43
G2 1/2	2.309	11	—	72.27	+0.22	+0.43
G2 3/4	2.309	11	—	78.62	+0.22	+0.43
G3	2.309	11	—	84.97	+0.22	+0.43
G3 1/4	2.309	11	—	91.07	+0.22	+0.43
G3 1/2	2.309	11	—	97.42	+0.22	+0.43
G3 3/4	2. 309	11	—	103.77	+0.22	+0.43
G4	2.309	11	—	110.12	+0.22	+0.43
G4 1/2	2.309	11	—	122.82	+0.22	+0.43
G5	2.309	11	—	135.52	+0.22	+0.43
G5 1/2	2.309	11	—	148.22	+0.22	+0.43
G6	2.309	11	—	160.92	+0.22	+0.43

---

---

Процессор Intel® Core™ i3-8350K (8 МБ кэш-памяти, 4,00 ГГц)

Вся информация, приведенная в данном документе, может быть изменена в любое время без предварительного уведомления. Корпорация Intel сохраняет за собой право вносить изменения в цикл производства, спецификации и описания продукции в любое время без уведомления. Информация в данном документе предоставлена «как есть». Корпорация Intel не делает никаких заявлений и гарантий в отношении точности данной информации, а также в отношении характеристик, доступности, функциональных возможностей или совместимости перечисленной продукции. За дополнительной информацией о конкретных продуктах или системах обратитесь к поставщику таких систем.

Классификации Intel приведены исключительно в информационных целях и состоят из номеров классификации экспортного контроля (ECCN) и номеров Гармонизированных таможенных тарифов США (HTS). Классификации Intel должны использоваться без отсылки на корпорацию Intel и не должны трактоваться как заявления или гарантии в отношении правильности ECCN или HTS. В качестве импортера и/или экспортера ваша компания несет ответственность за определение правильной классификации вашей транзакции.

Формальные определения свойств и характеристик продукции представлены в техническом описании.

‡ Эта функция может присутствовать не во всех вычислительных системах. Свяжитесь с поставщиком, чтобы получить информацию о поддержке этой функции вашей системой или уточнить спецификацию системы (материнской платы, процессора, набора микросхем, источника питания, жестких дисков, графического контроллера, памяти, BIOS, драйверов, монитора виртуальных машин (VMM), платформенного ПО и/или операционной системы) для проверки совместимости с этой функцией. Функциональные возможности, производительность и другие преимущества этой функции могут в значительной степени зависеть от конфигурации системы.

Номера процессоров Intel® не служат мерой измерения производительности. Номера процессоров указывают на различия характеристик процессоров в пределах семейства, а не на различия между семействами процессоров. Дополнительную информацию смотрите на сайте https://www.intel.com/content/www/ru/ru/processors/processor-numbers.html.

Анонсированные артикулы (SKUs) на данный момент недоступны. Обратитесь к графе «Дата выпуска» для получения информации о доступности продукции на рынке.

Расчетная мощность системы и максимальная расчетная мощность рассчитаны для максимально возможных показателей. Реальная расчетная мощность может быть ниже, если используются не все каналы ввода/вывода набора микросхем.

Максимальная тактовая частота с технологией Turbo Boost — это максимальная тактовая частота одноядерного процессора, которую можно достичь с помощью технологии Intel® Turbo Boost. Более подробную информацию можно найти по адресу https://www.intel.com/content/www/ru/ru/architecture-and-technology/turbo-boost/turbo-boost-technology.html.

Для получения дополнительной информации, в том числе о процессорах, поддерживающих технологию Intel® HT, посетите сайт https://www.intel.com/content/www/ru/ru/architecture-and-technology/hyper-threading/hyper-threading-technology. html?wapkw=hyper+threading.

Для процессоров с поддержкой 64-разрядных архитектур Intel® требуется поддержка технологии Intel® 64 в BIOS.

Подробнее о системах с поддержкой технологии защиты конфиденциальности Intel® (Intel® IPT) можно найти по адресу: https://www.intel.com/content/www/ru/ru/architecture-and-technology/identity-protection/identity-protection-technology-general.html.

Некоторые продукты могут поддерживать новые наборы инструкций AES с обновлением конфигурации процессоров, в частности, i7-2630QM/i7-2635QM, i7-2670QM/i7-2675QM, i5-2430M/i5-2435M, i5-2410M/i5-2415M. Свяжитесь с OEM-поставщиком для получения BIOS, включающего последнее обновление конфигурации процессора.

Сложные размеры 9/8, 12/8, 9/4, 4/8, 6/4

Не стоит пугаться, если открыв ноты музыкального произведения, вы увидели возле скрипичного ключа непривычные размеры с большими цифрами: 9/8, 12/16 и т. д. Ничего в них трудного нет. Это сложные музыкальные размеры, которые образовываются в результате слияния двух или нескольких простых размеров. Для наглядности: 

9/8= 3/8+3/8+3/8. Видим, что вместо трех тактов, в каждом из которых должно быть три «восьмых» ноты, получается один такт с девятью «восьмыми» нотами (3+3+3).

Точно также расшифровываются и другие сложные размеры: 12/8=3/8+3/8+3/8+3/8 9/4= 3/4 + 3/4 +3/4 4/8= 2/8+2/8 6/4- 3/4+ 3/4.

Можно заметить, что сложный размер состоит из ОДИНАКОВЫХ простых тактов, если же они будут разными, то это уже будет смешанный размер.

В отличие от простых, сложный музыкальный размер имеет не только сильную и слабую доли, но и относительно сильную (акцент не слишком слабый, но и не сильный). Так, получается мелодия с другой ритмичностью.

Определить сложный размер легко: если верхняя цифра равна 4 и выше, то это именно он. Кроме того, в трехдольных размерах, верхняя цифра (помимо 4) должна делиться на 3. В результате получаются такие размеры:

1.Двухдольные
• Четырехдольные, (сильная доля, слабая, относительно сильная, слабая). Наиболее распространённый – «четыре четверти».
2. Трехдольные (сколько простых размеров в сложном, столько должно быть сильных и относительно сильных долей в такте).
• Шестидольные. (сильная доля, две слабые, относительно сильная, две слабые).
• Девятидольные (одна сильная, две относительно сильные, остальные – слабые).
• Двенадцатидольные. (одна сильная, три относительно сильные, остальные – слабые).

Чтобы легче было разобраться, просто мысленно делите сложный такт на простые, и начало каждого отбивайте относительно сильной долей.

С группировкой нот также все просто, они объединяются по вхождению в простой такт. Пример: Размер 9/8. Значит, на нотной строке мы увидим три восьмые ноты под одним ребром в трехкратном количестве. Быстрые вальсы, латиноамериканские танцы, жиги – вот произведения, в которых можно встретить сложный размер.

В России обсуждают расширение диапазона для 5G в городах-миллионниках — Экономика и бизнес

МОСКВА, 1 декабря. /ТАСС/. Государственная комиссия по радиочастотам (ГКРЧ) рассматривает вопрос расширения диапазона для сетей 5G в городах-миллионниках, теперь для тестирования добавляются отдельные полосы диапазона 4,4-4,8 ГГц. Об этом говорится в сообщении Минцифры.

«В настоящее время ГКРЧ рассматривает вопрос расширения диапазона для сетей 5G в городах-миллионниках. Ранее диапазон 4,8-4,99 ГГц был определен комиссией как перспективный и теперь для тестирования добавляются отдельные полосы диапазона 4,4-4,8 ГГц. Чтобы определить возможность совместного использования расширенного диапазона, компания «Новые цифровые решения» проведет соответствующие исследования. Сейчас диапазон (или соседние полосы) использует ФСО России, Росавиация, Минобороны и Роскосмос», — отмечается в сообщении.

Кроме этого, комиссия приняла решение упростить процедуру применения земных станций спутниковой связи технологии VSAT. В Минцифры уточнили, что решение комиссии позволит расширить зону покрытия спутниковой связи в тех районах, где нет стабильного покрытия связи.

В министерстве добавили, что подведомственный Минцифры России НИИ Радио продолжает эксперимент по использованию макетов оборудования 5G. Цель эксперимента — определить условия совместимости между различными пользователями диапазона 6 ГГц для внедрения сетей 5G в России. Результаты представят на Всемирной конференции по радиосвязи в 2023 году. «В случае одобрения дополнительных полос, производители смогут приступить к адаптации оборудования под работу на новых частотах», — отметили в Минцифры.

В дополнение к ранее выделенным частотам 6,7-6,8 ГГц по решению ГКРЧ институт получил полосы 6,4-6,7 ГГц, что позволит расширить диапазон до 400 МГц.

Следующее заседание комиссии запланировано на первый квартал 2022 года. До этого времени Минцифры России предлагает отечественным и зарубежным производителям оборудования, а также операторам связи принять участие в апробации технологий и уточнении условий функционирования устройств 5G в России. «Активное участие рынка может повлиять на принятие новых решений комиссии и ускорит появление сетей связи нового поколения на территории всей России», — заключили в министерстве.

Правило 3, 5, 8, 24 секунд в баскетболе и их нарушения

Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! Сегодня я хочу рассказать вам про наиболее важные правила баскетбола, связанные с игровым временем. Эти правила довольно просты для понимания и применения, однако, как показывает практика, многие игроки не совсем корректно их трактуют, что вызывает много споров.

Так что я решил написать статью, которая расставит все точки над «i» в вопросах 8, 5, 3 и 24 секунд в баскетбольных правилах. И начнем мы с правила трех секунд.

Правила баскетбола: 3, 5, 8 и 24 секунды

Правило трех секунд

Цитируем Официальные правила баскетбола:

Игрок не должен оставаться в ограниченной зоне команды соперников более трех секунд подряд в то время, когда его команда контролирует живой мяч в передовой зоне и игровые часы включены.

Исключение должно быть сделано игроку, который:

• Пытается покинуть ограниченную зону.
• Находится в ограниченной зоне в то время, когда он или его партнер находится в процессе броска и мяч покидает или уже покинул руку(-и) игрока при выполнении броска с игры.
• Ведет мяч в ограниченной зоне с целью выполнить бросок с игры, находясь в ней менее трех (3) секунд.

Для того чтобы считаться находящимся вне ограниченной зоны, игрок должен расположить обе ноги на полу вне этой зоны.

На что обращаем внимание: вы можете стоять в 3-секундной зоне, пока мяч не перешел на сторону команды соперника. Вы можете оставаться в зоне, если партнер бросает по кольцу. Ну и чтобы выйти из зоны, нужно выйти обеими ногами (а не одной, как это зачастую бывает).

Правило 8 секунд

Позволю снова процитировать правила баскетбола:

Каждый раз, когда:

• Игрок устанавливает контроль над живым мячом в своей тыловой зоне
• При вбрасывании мяч касается или мяча правильно касается любой из игроков в тыловой зоне и команда игрока, выполнявшего вбрасывание, продолжает контролировать мяч в своей тыловой зоне, эта команда должна перевести мяч в свою передовую зону в течение восьми (8) секунд.

Команда переводит мяч в свою передовую зону, когда:

• Мяч, который не контролирует никто из игроков, касается передовой зоны.
• Мяч касается или мяча правильно касается нападающий, который обеими ногами находится в контакте со своей передовой зоной.
• Мяч касается или мяча правильно касается защитник, который частью своего тела находится в контакте со своей тыловой зоной.
• Мяч касается судьи, который частью своего тела находится в передовой зоне команды, контролирующей мяч.
• Во время ведения из тыловой зоны в передовую мяч и обе ноги игрока, который его ведет, находятся в контакте с передовой зоной.

Отсчет восьми (8) секунд продолжается с любого оставшегося времени на момент остановки, когда той же команде, которая перед этим контролировала мяч, предоставляется вбрасывание в тыловой зоне в результате:

• Выхода мяча за пределы игровой площадки.
• Травмы игрока этой же команды.
• Ситуации спорного броска.
• Обоюдного фола.
• Компенсации одинаковых наказаний против обеих команд.

На что обращаем внимание: обе ноги должны перейти на сторону команды соперника, иначе — вы потеряете мяч. А еще вы можете бросить мяч в судью, чтобы избежать нарушения правил 8 секунд (шутка, конечно).

Правило 24 секунд

Перед тем, как прочитать то, что написано ниже, можете прочитать очень интересный материал о том, как 24 секунды спасли NBA от уныния: ссылка.

А теперь снова обратимся к первоисточнику, изданному федерацией баскетбола (ФИБА):

Каждый раз, когда:

• Игрок устанавливает контроль над живым мячом на игровой площадке
• При вбрасывании мяч касается или мяча правильно касается любой из игроков на игровой площадке и команда игрока, выполнявшего вбрасывание, продолжает контролировать мяч, эта команда должна выполнить бросок с игры в течение двадцати четырех секунд.

Для того чтобы считать бросок с игры выполненным в течение двадцати четырех секунд:

• Мяч должен покинуть руку игрока прежде, чем прозвучит сигнал устройства двадцати четырех секунд и
• После того, как мяч покинул руку игрока, он должен коснуться кольца или войти в корзину.

Когда бросок с игры выполняется непосредственно перед окончанием 24-секундного периода и сигнал устройства 24 секунд звучит в тот момент, когда мяч находится в воздухе, то:

• Если мяч входит в корзину, никакого нарушения не происходит, сигнал игнорируется и попадание засчитывается.
• Если мяч касается кольца, но не попадает в корзину, никакого нарушения не происходит, сигнал игнорируется и игра продолжается.
• Если мяч не касается кольца, происходит нарушение. Однако если команда соперников устанавливает немедленный и очевидный контроль над мячом, сигнал игнорируется и игра продолжается.

Все ограничения, связанные с помехой попаданию и помехой мячу при броске, должны учитываться.

Если судья останавливает игру:

• При фоле или нарушении (но не при выходе мяча за пределы игровой площадки), совершенном командой, не контролировавшей мяч
• По любой другой причине, связанной с командой, не контролировавшей мяч
• По любой причине, не связанной ни с одной из команд, то право на владение мячом должно быть предоставлено той же команде, которая перед этим контролировала мяч.

В случае если вбрасывание проводится в тыловой зоне, показания на устройстве двадцати четырех секунд должны быть сброшены к 24 секундам. В случае если вбрасывание проводится в передовой зоне, показания на устройстве двадцати четырех (24) секунд должны быть установлены следующим образом:

• Если на момент остановки игры на устройстве 24 секунд остается 14 секунд и более, то показания на устройстве не должны быть сброшены, а отсчет должен продолжаться со времени остановки.
• Если на момент остановки игры на устройстве двадцати четырех секунд остается тринадцать секунд и менее, то показания на устройстве должны быть сброшены к 14 секундам.

Однако если, по мнению судьи, команда соперников будет поставлена в невыгодное положение, отсчет двадцати четырех (24) секунд должен продолжаться со времени остановки.

Если сигнал устройства 24 секунд звучит ошибочно в тот момент, когда одна из команд контролирует мяч или ни одна из команд не контролирует мяча, сигнал игнорируется и игра продолжается.

Однако если, по мнению судьи, команда, контролировавшая мяч, была поставлена в невыгодное положение, игра должна быть остановлена, показания времени на устройстве 24 секунд должны быть исправлены и мяч должен быть предоставлен этой же команде.

Ну тут объяснения будут лишними, и так расписано уж очень подробно.

Правило 5 секунд

А это самое интересное правило, часто называемое «плотноопекаемый игрок«. О нем практически не знает никто из игроков-любителей, оно не судится в рамках стритбольных турниров (если хотите подробнее узнать о том, по каким правилам играют 3 на 3 в Украинской Стритбольной Лиге, прочитайте Правила Стритбола) а в США его вообще нет! Итак, в чем же его особенность?

Плотноопекаемый игрок

Определение: Игрок, который держит живой мяч на игровой площадке, считается плотноопекаемым, когда соперник находится в активной защитной стойке на расстоянии не более одного метра.

Плотноопекаемый игрок должен передать, бросить в корзину или повести мяч в течение пяти секунд.

Собственно, если вы 5 секунд плотно защищаетесь с игроком, а он не начал ведение — судья должен свистеть нарушение. Если игрок завершил ведение и вы снова вплотную приблизились к нему — снова нарушение (естественно, по прошествии 5 секунд).

Небольшой вывод

Только что вы познакомились или просто обновили в памяти баскетбольные правила, связанные с отсчетом игрового времени. Важно понимать, что при каждом нарушении данного правила (по вашему мнению) не нужно останавливать игру (если вы играете без судьи) либо бежать высказывать рефери свое недовольство. Тут главное не только самому не нарушать эти правила, и по возможности — рассказывать о них молодым игрокам, которые только начинают свой путь в баскетболе и не всегда хорошо ориентируются в нюансах игры.

А на этом статья завершена, я желаю вам удачных тренировок, соблюдения всех правил нашей любимой игры и жду вас снова на страницах нашего сайта!

Калькулятор дробей

Калькулятор выполняет базовые и расширенные операции с дробями, выражениями с дробями, объединенными с целыми числами, десятичными знаками и смешанными числами. Он также показывает подробную пошаговую информацию о процедуре расчета дроби. Решайте задачи с двумя, тремя или более дробями и числами в одном выражении.

Правила для выражений с дробями:

Дроби — просто используйте косую черту между числителем и знаменателем, т.е.е., для пяти сотых введите 5/100 . Если вы используете смешанные числа, не забудьте оставить один пробел между целой и дробной частью.
Косая черта разделяет числитель (число над дробной чертой) и знаменатель (число ниже).

Смешанные числа (смешанные дроби или смешанные числа) записываются как целые числа, разделенные одним пробелом и дробью, т. Е. 1 2/3 (с одинаковым знаком). Пример отрицательной смешанной дроби: -5 1/2 .
Поскольку косая черта является одновременно знаком для дробной линии и деления, мы рекомендуем использовать двоеточие (:) в качестве оператора деления дробей i.е., 1/2: 3 .

Десятичные числа (десятичные числа) вводятся с десятичной точкой . , и они автоматически конвертируются в дроби — то есть 1,45 .

Двоеточие : и косая черта / являются символом деления. Может использоваться для деления смешанных чисел 1 2/3: 4 3/8 или может использоваться для записи сложных дробей, например, 1/2: 1/3 .
Звездочка * или × — это символ умножения.1/2
• сложение дробей и смешанных чисел: 8/5 + 6 2/7
• деление целых и дробных чисел: 5 ÷ 1/2
• комплексные дроби: 5/8: 2 2/3
• десятичные дроби: 0,625
• Дробь в десятичную: 1/4
• Дробь в проценты: 1/8%
• сравнение дробей: 1/4 2/3
• умножение дроби на целое число: 6 * 3/4 ​​
• квадратный корень дроби: sqrt (1/16)
• сокращение или упрощение дроби (упрощение) — деление числителя и знаменателя дроби на одно и то же ненулевое число — эквивалентная дробь: 4/22
• выражение в скобках: 1 / 3 * (1/2 — 3 3/8)
• сложная дробь: 3/4 от 5/7
• кратная дробь: 2/3 от 3/5
• разделите, чтобы найти частное: 3/5 ÷ 2 / 3

Калькулятор следует известным правилам для порядка операций . Наиболее распространенные мнемоники для запоминания этого порядка операций:
PEMDAS — круглые скобки, экспоненты, умножение, деление, сложение, вычитание.
BEDMAS — Скобки, экспоненты, деление, умножение, сложение, вычитание
BODMAS — Скобки, порядок или, деление, умножение, сложение, вычитание.
GEMDAS — Группирующие символы — скобки () {}, экспоненты, умножение, деление, сложение, вычитание.
Будьте осторожны, всегда выполняйте умножение и деление перед сложением и вычитанием .Некоторые операторы (+ и -) и (* и /) имеют одинаковый приоритет и должны вычисляться слева направо.

Дроби в задачах:

• Розы и тюльпаны
  У флориста 50 тюльпанов и в 5 раз меньше роз. Сколько цветов в цветочном магазине?
• Шитье
  Дама отрезала половину ткани. Ей понадобилось три четверти этого куска, чтобы сшить юбку. Какая часть оригинального куска ткани осталась?
• Эквивалентные дроби
  Эквивалентны ли эти две дроби -4/9 и 11/15?
• Булочки
  Кейт, Зофия и Петр Понравились булочки. Даже сегодня их бабушка готовит их любимое блюдо. Катька съедает 4 пучка, София 3, а Петра съедает 5 булочек. Их бабушка сказала им: «Моя сокамерница, знаете ли вы, сколько булочек я сделала сегодня, если это вы
• Женщины
  В компании из 1050 сотрудников 2/3 женщины. Сколько женщин работает в компании?
• Уравнение
  Решите уравнение и проверьте результат: 1,4x — 3/2 + x — 9,8 = x + 0,4 / 3 — 7 + 1,6 / 6
• Honza
  Honza 13 лет, а Peter 21 год .Через сколько лет их возраст будет в соотношении 7: 9?
• Класс 8.A
  Три четверти учеников класса 8.A катались на лыжах. Из тех, кто остался дома, одна треть была больна, а остальные шесть участвовали в олимпиаде по математике. Сколько учеников в классе 8.А?
• Денежное деление
  Подсчитайте, сколько евро у Мэтью, Мириам, Люси, Майкла, Янки, когда вместе они имеют 2700 евро и суммы находятся в соотношении 1: 5: 6: 7: 8.
• Распродажа со скидкой
  Компьютер после скидки стоит 9600, — CZK. Сколько это стоило, когда цена была снижена: а) вдвое б) на треть в) на одну пятую, а затем на 160 крон
• Жидкое мыло
  Семье из трех человек хватит литра жидкого мыла на 20 дней. Через сколько дней израсходовано количество, когда на праздники к нам приезжают двое двоюродных братьев.
• Ваза цилиндрической формы
  Если ваза цилиндрической формы наполнена водой на глубину до 35 см, она содержит 1 литр воды. Сколько воды в нем будет, если наполнить его на высоту 45 см?
• Трое мужчин
  Алекс наполовину моложе Яна, что на треть моложе Джорджа.Их общий возраст — 48 лет. Сколько лет этим трем мужчинам?

следующие математические задачи »

3/4 и 3/8

---

Люди сравнивают гипсокартон 3/4 против 3/8, трубу 3/4 против 3/8, 3/4 против 3/8 чашки, 3/4 против 3/8 тонны, 3/4 против 3/8 сверла , 3/4 против 3/8 покер, 3/4 против 3/8 отстойник, Садовый шланг 3/4 против 3/8 и многое другое.

3/4 больше 3/8? 3/4 меньше 3/8? В чем разница между 3/4 и 3/8? На эти и другие вопросы даны ответы ниже, чтобы вы могли лучше понять соотношение 3/4 и 3/8.

Дробное сравнение 3/4 и 3/8
3/4 больше 3/8
Разница между 3/4 и 3/8 составляет 3/8
3/4 больше 3/8, чем 3 / 8

Сравнение 3/4 и 3/8 в десятичной системе счисления
3/4 и 3/8 в виде десятичной дроби 0,75 и 0,375
Разница между 3/4 и 3/8 составляет 0,375
3/4 на 0,375 больше, чем 3 / 8

Сравнение 3/4 и 3/8 процентов
3/4 и 3/8 в процентах составляет 75% против 37,5%
3/4 на 100 процентов больше, чем 3/8

Доля против фракции
Отправьте еще один набор дробей, который мы можем сравнить для вас!

Математика чисел
При необходимости вычисления на этой странице округляются до ближайшей тысячной.Ниже приведены математические расчеты, которые мы использовали для анализа 3/4 и 3/8:

. Чтобы сравнить размер 3/4 и 3/8, мы просто вычли 3/8 из 3/4:

3/4 — 3/8. = | 3/8 |

Чтобы найти 3/4 и 3/8 в виде десятичной дроби, мы разделили числитель на знаменатель для каждой дроби.

3 ÷ 4 = 0,75
3 ÷ 8 = 0,375

Чтобы найти 3/4 против 3/8 в процентах, мы разделили числитель на знаменатель, а затем умножили частное на 100 для каждой дроби.

(3 ÷ 4) x 100 = 75%
(3 ÷ 8) x 100 = 37.5%

Мы обнаружили, что 3/4 на 100 процентов больше, чем 3/8, путем деления разницы между двумя фракциями на вторую фракцию и затем умножили его на 100:

((3/8) / (3/8)) × 100 = 100%

Вот и все, ребята. Мы надеемся, что эта страница дала вам лучшее понимание 3/4 и 3/8 с нашими объяснениями и выводами.

3/4 против 3/9
Вот следующие две фракции, которые мы сравнили и проанализировали.

---

Авторские права | Политика конфиденциальности | Заявление об ограничении ответственности | Контакт

Можете ли вы сделать 24 из 3, 3, 8, 8? Это на удивление сложно! — Помните о своих решениях

Эта задача сложнее, чем кажется!

Составьте 24 из чисел 3, 3, 8, 8.

Можно использовать только операции + — × ÷ ().

Вы должны использовать все четыре числа (цифру 3 два раза и цифру 8 два раза). Здесь нет никаких хитростей!

Сможете разобраться? Посмотрите видео, чтобы узнать о решении.

Сложнее, чем кажется! Можете ли вы сделать 24 из 3, 3, 8, 8?

Обновление: Спасибо PopSugar за это видео!
https://www.popsugar.com/news/Math-Brain-Teaser-YouTube-44834174

Или продолжайте читать.
.
.

«Все будет хорошо, если ты будешь использовать свой разум для принятия решений, и думать только о своих решениях». С 2007 года я посвятил свою жизнь разделению радостей теории игр и математики. MindYourDecisions теперь имеет более 1000 бесплатных статей без рекламы благодаря поддержке сообщества! Помогите и получите ранний доступ к сообщениям с обещанием на Patreon.

.
.

.
.
.
.
M
I
N
D
.
Y
O
U
R
.
D
E
C
I
S
I
O
N
S
.
P
U
Z
Z
L
E
.
.
.
.
Ответить, чтобы набрать 10 из 3, 3, 8, 8

(Это было быстро расшифровано после того, как я сделал видео — пожалуйста, дайте мне знать, если есть какие-либо опечатки / ошибки, и я исправлю их, спасибо).

На самом деле это довольно сложная задача! Из всех возможных комбинаций есть только одно решение.

Ответ

Очевидно, 8 × 3 = 24, но вам нужно использовать все четыре числа.Итак, как вы можете это сделать?

В этой ситуации математик думает о преобразовании одной задачи в другую. Если бы мы могли сделать 8 из 8, 8, 3, то у нас было бы все, так как если f (8, 8, 3) = 8, то f (8, 8, 3) × 3 = 8 × 3 = 24.

Точно так же мы могли бы найти решения, если бы могли решить любой из этих случаев:

, если f (8, 8, 3) = 8, то f (8, 8, 3) × 3 = 8 × 3 = 24

, если f (8, 8, 3) = 1/8, то 3/ f (8, 8, 3) = 3 / (1/8) = 24

, если f (3, 3, 8) = 3, тогда 8 × f (3, 3, 8) = 8 × 3 = 24

, если f (3, 3, 8) = 1/3, то 8/ f (3, 3, 8) = 8 / (1/3) = 24

Вы можете поиграть с числами, и в конечном итоге вы найдете умный способ сделать 1/3 из 3, 3, 8:

3 — 8/3 = 9/3 — 8/3 = 1/3

Итак, это приводит к невероятному ответу:

8 / (3 — 8/3) = 24

И это единственное Вы можете расположить эти числа так, чтобы получилось 24.

Решение сложно по трем причинам. Во-первых, требуется два деления и дроби. Во-вторых, это единственное решение из всех возможных комбинаций. В-третьих, решение проблематично для компьютерных программ, потому что вычисление 3-8/3 = 1/3 требует особой осторожности, чтобы избежать ошибок с плавающей запятой и округления.

Итак, вот и ответ на одну из самых сложных головоломок — составить 24. Вы в этом разобрались?

Дополнительная литература
Этот веб-сайт проверил, что 3, 3, 8, 8 имеют только 1 уникальное решение.
http://www.4nums.com/game/difficulty/

Марк Доминус из книги «Вселенная дискурса» написал серию из трех частей о проблемах написания компьютерной программы для решения подобных головоломок. Их стоит прочитать!

https://blog.plover.com/math/24-puzzle.html

https://blog.plover.com/math/24-puzzle-2.html

https: //blog.plover. com / math / 24-puzzle-3.html

Другие творческие решения с использованием факториала, логарифмов, кубических корней и т. д.
https: // www.mathsisfun.com/puzzles/24-from-8-8-3-3-solution.html

Как найти решения для 24 с помощью компьютерного кода
https://www.codeproject.com/Articles/28435/The- Пазл

МОИ КНИГИ

Если вы совершите покупку по этим ссылкам, я могу получить компенсацию за покупки, сделанные на Amazon. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Это не влияет на цену, которую вы платите.

Рейтинг книг с июня 2021 года.

(ссылки для США и мира)
https: // mindyourdecisions.com / blog / my-books

Mind Your Decisions — это сборник из 5 книг:

(1) The Joy of Game Theory: An Introduction to Strategic Thinking
(2) 40 Paradoxes in Logic, Probability, and Game Теория
(3) Иллюзия иррациональности: как принимать разумные решения и преодолевать предвзятость
(4) Лучшие умственные математические уловки
(5) Умножать числа на рисование линий

The Joy of Game Theory показывает, как вы можете использовать математика, чтобы обойти своих конкурентов. (рейтинг 4,2 / 5 звезд в 200 обзорах)

40 парадоксов в логике, вероятностях и теории игр содержит наводящие на размышления и противоречащие интуиции результаты. (рейтинг 4,1 / 5 звезд в 30 обзорах)

Иллюзия иррациональности: как принимать разумные решения и преодолевать предвзятость — это руководство, в котором объясняется, насколько мы необъективны при принятии решений, и предлагаются методы для принятия разумных решений. (оценка 4/5 звезд в 17 обзорах)

Лучшие уловки в области умственной математики учит, как можно выглядеть математическим гением, решая задачи в уме (оценка 4.2/5 звезд в 57 обзорах)

Умножение чисел на рисование линий Эта книга представляет собой справочное руководство для моего видео, которое набрало более 1 миллиона просмотров о геометрическом методе умножения чисел. (рейтинг 4,1 / 5 звезд в 23 обзорах)

Mind Your Puzzles — это сборник из трех книг «Математические головоломки», тома 1, 2 и 3. Темы головоломок включают математические предметы, включая геометрию, вероятность и т. д. логика и теория игр.

Math Puzzles Volume 1 включает классические головоломки и загадки с полными решениями задач по счету, геометрии, вероятности и теории игр.Том 1 получил оценку 4,4 / 5 звезд в 75 отзывах.

Math Puzzles Volume 2 — это продолжение книги с более серьезными задачами. (рейтинг 4.3 / 5 звезд в 21 обзоре)

Math Puzzles Volume 3 — третий в серии. (рейтинг 4.3 / 5 звезд по 17 отзывам)

KINDLE UNLIMITED

Учителя и студенты со всего мира часто пишут мне о книгах. Поскольку образование может иметь такое огромное влияние, я стараюсь сделать электронные книги доступными как можно шире по как можно более низкой цене.

В настоящее время вы можете читать большинство моих электронных книг с помощью программы Amazon Kindle Unlimited. Включив подписку, вы получите доступ к миллионам электронных книг. Вам не нужно устройство Kindle: вы можете установить приложение Kindle на любой смартфон / планшет / компьютер и т. Д. Ниже я собрал ссылки на программы в некоторых странах. Пожалуйста, проверьте свой местный веб-сайт Amazon, чтобы узнать о доступности и условиях программы.

США, список моих книг (США)
Великобритания, список моих книг (Великобритания)
Канада, результаты книги (CA)
Германия, список моих книг (DE)
Франция, список моих книг (FR)
Индия , список моих книг (IN)
Австралия, результаты книг (AU)
Италия, список моих книг (IT)
Испания, список моих книг (ES)
Япония, список моих книг (JP)
Бразилия, книга results (BR)
Mexico, book results (MX)

MERCHANDISE

Купите кружку, футболку и другие товары на официальном сайте: Mind Your Decisions at Teespring .

Размер бумаги для серии A Размеры (дюймы, см, мм)

Размеры для международных форматов бумаги и размеров конвертов

Существует три диапазона форматов бумаги с префиксом A, B и C. Наиболее широко используемой для обычной печати и бланков канцелярских бланков является серия A. Самый распространенный из этих форматов — это международный бланк A4, который имеет размеры 8-1 / 4 x 11-3 / 4 дюйма или 210 x 297 мм. Эти размеры бумаги определены стандартом ISO 216.

Изучите обширный выбор качественной бумаги и конвертов Neenah, чтобы найти то, что вам нужно для печати или рассылки.

Стандартные международные размеры и размеры бумаги

Размер бумаги	дюймов	Миллиметры	Сантиметра
A0	33-1 / 8 x 46-13 / 16 дюймов	841 x 1188 мм	84.1 x 118,8 см
A1	23-3 / 8 x 33-1 / 8 дюйма	594 x 841 мм	59,4 x 84,1 см
A2	16-1 / 2 x 23-3 / 8 дюйма	420 x 594 мм	42,0 x 59,4 см
A3	11-3 / 4 x 16-1 / 2 дюйма	297 x 420 мм	29,7 х 42. 0 см
A4	8-1 / 4 x 11-3 / 4 дюйма	210 x 297 мм	21,0 x 29,7 см
A5	5-7 / 8 x 8-1 / 4 дюйма	148 x 210 мм	14,8 x 21,0 см
A6	4-1 / 8 x 5-7 / 8 дюймов	105 x 148 мм	10,5 x 14,8 см
A7	2-15 / 16 x 4-1 / 8 дюйма	74 x 105 мм	7.4 x 10,5 см
A8	2-1 / 16 x 2-15 / 16 дюймов	52 x 74 мм	5,2 x 7,4 см

Стандартные международные размеры и размеры конвертов

Размер	дюймов	Миллиметры	Подходящие форматы бумаги
C4	12-3 / 4 x 9 дюймов	324 x 229 мм	Плоский формат A4 или A3, сложенный один раз
C5	6-3 / 8 x 9 дюймов	162 x 229 мм	Плоский формат A5, A4, сложенный один раз, или A3, сложенный дважды
C6	4-1 / 2 x 6-3 / 8 дюймов	114 x 162 мм	Плоский формат A6, A5, сложенный один раз, или A4, сложенный дважды
C7 / 6	3-1 / 2 x 6-1 / 2 дюйма	89 x 165 мм	1/3 A4
DL	4-1 / 4 x 8-5 / 8 дюймов	110 x 220 мм	Однократное сложение формата А5 или двукратное сложение формата А4

Примеры складывания:

Хоккейная таблица НХЛ 2021-22 — CBSSports.

com Хоккейная таблица НХЛ 2021-22 гг. — CBSSports.com

сайт: СМИ | арена: нхл | pageType: турнирная таблица | раздел: | пуля: | спорт: хоккей | маршрут: team_standings_by_season_and_grouping | 6 клавиш: media / spln / nhl / reg / free / standings

Восточная

Западный

Легенда

• P — награжденный трофей президентов
• Z — Clinched Top Seed In Conference
• Y — название дивизиона.
• X — Захватывающая койка плей-офф
• E — Вылет из игры в плей-офф

Дивизия — Зачарованное обучение.com

Например, 6, разделенное на 2, равно 3, потому что, когда шесть делится на две части, каждая часть имеет три.

Любое число, разделенное на единицу, равно исходному числу. Вы не можете разделить любое число на ноль. Деление — это обратное умножение.

Длинная дивизия:
При длинном делении дивиденд делится на делитель, в результате получается частное плюс остаток.

Разделить и нарисовать # 1 Разделить на 2 Разделите элементы на группы, чтобы выполнить разделение.Нарисуйте разделенные предметы и напишите, сколько их. Или перейдите к ответам.	Разделить и нарисовать # 2 Разделить на 3 Разделите элементы на группы, чтобы выполнить разделение. Нарисуйте разделенные предметы и напишите, сколько их. Или перейдите к ответам.	Разделить и нарисовать # 3 Разделить на 4 Разделите элементы на группы, чтобы выполнить разделение. Нарисуйте разделенные предметы и напишите, сколько их. Или перейдите к ответам.	Разделить и нарисовать # 4 Разделить на 5 Разделите элементы на группы, чтобы выполнить разделение.Нарисуйте разделенные предметы и напишите, сколько их. Или перейдите к ответам.
Разделите фрукты на две группы Разделите на два. Разделите 4 груши на 2 равные группы (4 ÷ 2 = 2), разделите 6 бананов на 2 группы (6 ÷ 2 = 3), затем разделите 8 лимонов на 2 группы (8 ÷ 2 = 4). Или перейдите к ответам.	Разделите фрукты на три группы Разделите на три. Разделите 3 банана на 3 равные группы (6 ÷ 3 = 2), разделите 6 яблок на 3 группы (6 ÷ 3 = 2), затем разделите 9 ягод черники на 3 группы (9 ÷ 3 = 3).Или перейдите к ответам.	Разделите фрукты на четыре группы Разделите на четыре. Разделите 4 груши на 4 равные группы (4 ÷ 4 = 1), разделите 8 апельсинов на 4 группы (8 ÷ 4 = 2), затем разделите 12 вишен на 4 группы (12 ÷ 4 = 3). Или перейдите к ответам.	Разделить рыбу на пять групп Разделить на пять. Разделите 5 акул на 5 равных групп (5 ÷ 5 = 1), разделите 10 угрей на 5 групп (10 ÷ 5 = 2), затем разделите 15 рыб на 3 группы (15 ÷ 3 = 5).Или перейдите к ответам.
Разделите шесть на 2, 3 и 6 Разделите 6 воздушных шаров на 2 равные группы (6 ÷ 2 = 3), разделите 6 подарков на 3 группы (6 ÷ 3 = 2), затем разделите 6 мороженого шишки на 6 групп (6 ÷ 6 = 2). Или перейдите к ответам.	Разделите восемь птиц на 2, 4 и 8 Разделите 8 пингвинов на 2 равные группы (8 ÷ 2 = 4), разделите 8 орлов на 4 группы (8 ÷ 4 = 2), затем разделите 8 сов на 8 группы (8 ÷ 8 = 1). Или перейдите к ответам.	Разделите девять цветов на 1, 3 и 9 Разделите 9 роз на 1 группу (9 ÷ 1 = 9), разделите 9 нарциссов на 3 группы (9 ÷ 3 = 3), затем разделите 9 цинний на 9 групп. (9 ÷ 9 = 1). Или перейдите к ответам.	Разделите десять домашних животных на 2, 5 и 10 Разделите 10 собак на 2 равные группы (10 ÷ 2 = 5), разделите 10 кошек на 5 групп (10 ÷ 5 = 2), затем разделите 10 кроликов на 10 группы (10 ÷ 10 = 1). Или перейдите к ответам.
Разделите двенадцать осенних элементов на 2, 3 и 6 Разделите 12 чучел на 2 равные группы (12 ÷ 2 = 6), разделите 12 листьев на 3 группы (12 ÷ 3 = 4), затем разделите 12 грабли на 6 групп (12 ÷ 6 = 2).Или перейдите к ответам.	Разделите пятнадцать ледяных предметов на 3, 5 и 15 Разделите 15 снеговиков на 3 равные группы (15 ÷ 3 = 5), разделите 15 иглу на 5 групп (15 ÷ 5 = 3), затем разделите 15 снежинок на 15 групп (15 ÷ 15 = 1). Или перейдите к ответам.	Разделите шестнадцать сельскохозяйственных животных на 2, 4 и 8 Разделите 16 коз на 2 равные группы (16 ÷ 2 = 8), разделите 16 коров на 4 группы (16 ÷ 4 = 4), затем разделите 16 свиней на 16 групп (16 ÷ 8 = 2).Или перейдите к ответам.	Разделите жуков на группы Разделите 10 муравьев на 2 равные группы (10 ÷ 2 = 5), разделите 10 бабочек на 5 групп (10 ÷ 5 = 2), затем разделите 12 стрекоз на 4 группы (12 ÷ 4 = 3). Или перейдите к ответам.

Объяснение 4 различных типов — Cleveland Clinic

Если вы думали, что пост предназначен только для религиозных целей, подумайте еще раз. Новое явление в мире похудания, называемое прерывистым голоданием (IF), становится популярной тенденцией в области здоровья и фитнеса.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Во время IF вы чередуете периоды приема пищи и голодание. Этот тип питания часто описывается как «шаблоны» или «циклы» голодание.

Есть несколько эффективных подходов к IF, но все они вплоть до личных предпочтений.

«Если вы хотите попробовать IF, будьте готовы выяснить, что лучше всего подходит для вас», — говорит зарегистрированный диетолог Анна Тейлор, MS, RD, LD, CDE.«Сначала может потребоваться метод проб и ошибок».

Некоторым людям легко голодать в течение 16 часов и ограничивать прием пищи только восемью часами дня, например, с 9 утра до 5 вечера, в то время как другим трудно и им необходимо сократить период голодания, объясняет Тейлор.

Но полезно ли вам прерывистое голодание?

Пока некоторые исследования показал преимущества IF, такие как потеря веса, более низкая кровяное давление и улучшенное метаболическое здоровье, требуются дополнительные исследования все еще необходимо, особенно в отношении долгосрочных результатов ИФ.Также есть аспект устойчивости. Строгое ограничение калорий или длительный отказ от еды периоды за раз не для всех. Некоторые исследования даже показывает, что те, кто соблюдают периодическое голодание, обычно его не соблюдают по сравнению с теми, кто пытается похудеть на более традиционных диетах.

Тем не менее, IF было показано, что это эффективная форма потери веса. — но есть и другие варианты, такие как сбалансированное питание в сочетании с упражнение. Одно исследование предполагает, что IF не более эффективен для снижения веса или улучшения сахара в крови, чем другие хорошо сбалансированные подходы.

«Потеря веса никогда не бывает универсальной», — говорит Тейлор. «IF может быть устойчивым для некоторых людей, в то время как другие считают, что этот подход просто не для них «.

Если вы хотите попробовать IF, вам сначала нужно выяснить, как вы собираетесь включить этот стиль питания в свою жизнь, особенно когда речь идет о таких вещах, как общественные мероприятия и поддержание активности, советует она.

Готовы изучить ваши варианты? Здесь Тейлор объясняет некоторые из самых популярных методов IF.

1. Метод два раза в неделю — 5: 2

Этот подход к IF фокусируется на ограничении ваши калории на уровне 500 два дня в неделю. В остальные пять дней неделю вы придерживаетесь здорового и нормального питания.

В разгрузочные дни этот подход обычно включает в себя прием пищи на 200 и 300 калорий. Важно сосредоточиться на продуктах с высоким содержанием клетчатки и белка, чтобы насытиться, но при этом сохранять низкое количество калорий во время голодания.

Вы можете выбрать любой из двух разгрузочных дней (например, вторник и четверг), если между ними есть непостный день.Обязательно ешьте столько же, сколько обычно в не постные дни.

2. Альтернативное дневное голодание

Этот вариант предполагает «модифицированное» голодание через день. Например, ограничьте количество калорий в дни голодания до 500 — или около 25% от вашего обычного потребления. В не разгрузочные дни возобновите обычную здоровую диету. (Существуют также строгие вариации этого подхода, которые включают потребление 0 калорий через день вместо 500.)

Интересное примечание: одно исследование показало, что у людей, которые следовали этой схеме ПФ в течение шести месяцев, значительно повысился уровень ЛПНП (или плохого) холестерина еще после шести месяцев отказа от диеты.

3. Еда с ограничением по времени (пример: метод 16/8 или 14/10)

В этом варианте вы установили окна голодания и приема пищи. Например, вы голодаете 16 часов в день и можете есть только восемь часов в день.

Поскольку большинство людей постятся уже во время сна, этот метод популярен. Это удобно, поскольку вы продлеваете ночное голодание, пропуская завтрак и не ешьте до обеда. Некоторые из наиболее распространенных способов?

• Метод 16/8: Питание только между 11 часами утра.м. и 19:00. или полдень и 20:00
• 14/10 метод: Еда только с 10 до 20 часов.

Этот метод IF можно повторять сколько угодно часто или даже один или два раза в неделю — независимо от ваших личных предпочтений.

Поиск правильных периодов приема пищи и голодания для этого метода может занять несколько дней, особенно если вы очень активны или просыпаетесь голодным к завтраку.

«Эта форма голодания — более безопасный вариант для многих людей, которые хотят попробовать IF в первый раз», — говорит Тейлор.

4. 24-часовой пост (или метод «есть: стоп: есть»)

Этот метод предполагает полное голодание в течение полных 24 часов. Часто это делается один или два раза в неделю. Большинство людей постятся с завтрака до завтрака или с обеда до обеда. У этой версии IF могут быть очень сильные побочные эффекты, такие как усталость, головные боли, раздражительность, голод и упадок сил.

Если вы будете следовать этому методу, вы должны вернуться к нормальному здоровому питанию в не разгрузочные дни.

Прерывистое голодание — не волшебная пилюля

Соблюдаете ли вы IF, кето, низкоуглеводную, высокобелковую, вегетарианскую или средиземноморскую диету — вы называете это — все зависит от качества ваших калорий и того, сколько вы потребляете.

Итог с ЕСЛИ? Несмотря на то, что жюри еще не принято, а долгосрочные эффекты все еще изучаются, очень важно придерживаться здоровой, хорошо сбалансированной диеты, следуя IF.

«Нельзя есть нездоровую пищу и лишние калории в непосточные дни и рассчитывать на похудание», — говорит Тейлор.

Побочные эффекты и риски

Прерывистое голодание небезопасно для некоторых людей, включая беременных женщин, детей, людей с риском гипогликемии или людей с определенными хроническими заболеваниями.

«Если вы подвержены риску расстройства пищевого поведения, вам не следует пытаться придерживаться какой-либо голодной диеты», — советует Тейлор. «IF также, как известно, увеличивает вероятность переедания у некоторых людей из-за ограничения».

Если вы хотите попробовать IF, вы также должны знать о некоторых не очень хороших побочных эффектах. IF может быть связан с раздражительностью, низкой энергией, постоянным голодом, температурной чувствительностью и плохой работой и активностью.